Čaj Echinacea je priljubljeno zdravilo za prehlad, gripo in druge okužbe. Nekateri ljudje tudi verjamejo, da lahko echinacea ublaži bolečine, preprečuje raka, izboljša duševno zdravje in lajša probleme s kožo. Toda znanstvena skupnost se ne strinja s koristmi čaja ehinacea, nekateri pa so izrazili pomisleke glede neželenih učinkov ehinacee.
Kaj je čaj Echinacea?
Čaj Echinacea je zeliščna pijača, ki je najpogosteje narejena iz rastline Echinacea purpurea .
Druge sestavine, vključno z E. angustifolia in E. pallida, se lahko uporabljajo tudi kot sestavina v nekaterih čajevih in ekstraktih. Običajno je vijoličasta cvetlična rastlina rastline posušena ali rezana sveža, da bi naredila čaj, lahko pa se uporabijo tudi korenine in listje ehinacee.
Echinacea je trajnica, ki se pogosto goji v Severni Ameriki in Evropi. Vrste so tesno povezane z sončnicami, marjeticami in ragweed.
Okus čaja ehinacee se pogosto opisuje kot mravljinčenje jezika. Pravzaprav nekateri proizvajalci zeliščnih izdelkov veljajo za to kakovost kot dokaz o učinkovitosti zelišč. Echinacea se običajno kombinira z meto ali z drugimi sestavinami, kot je limonska kaša, da naredi bolj prijeten čaj.
Če vam ni všeč okus čaja echinacea, veliko mlajših ljudi, ki trpijo za mrazom, uživajo ehinacejo in čaj, da pridobijo večje koristi. Tradicionalni čaj lahko zagotovi koristi za zdravje , ki lahko v kombinaciji z ehinacejo daje čajnemu pijaču nekaj olajšanja od simptomov.
V ehinacei čaju ni kofeina, kot bi nekateri pričakovali. Zeliščni čaj ni izdelan kot tradicionalni čaj , ki se proizvaja z uporabo listov iz rastline Camellia sinensis . Ko pijete ta zeliščni čaj, verjetno ne boste dobili spodbude za energijo, ki bi jo verjetno prinesli s pitjem kofeinskih čajev.
Kako narediti čaj Echinacea
Na zalogi lahko kupite ehinacea čaj ali čajne vrečke na spletu in v številnih trgovinah za zdravo hrano. Te pijače pripravite v skladu z navodili za pakiranje. To bo najlažji način za izdelavo čaja ehinacea.
Vendar pa nimate nobenega jamstva za kakovost sestavin, ko kupite ehinacejo pri prodajalcu. Zaradi tega nekateri potrošniki doma poskrbijo za ehinaceo čaj z uporabo svežih ali suhih cvetov, listov in korenin.
5 korakov za pripravo čaja Echinacea
- Postavite rože, listje in korenine rastline echinacea v čaj. Prepričajte se, da deli rastlin ne vsebujejo umazanije.
- Toplotna voda do 90-95º Celzija ali 194-205º Fahrenheita. Če nimate temperaturnega čajnika, prinesite vodo do vrenja in pustite sedeti minuto, da se temperatura nekoliko zmanjša.
- Nalijte 8 unč vode nad deli rastline.
- Naj čaj strmi tako dolgo, kot je želeno. Običajno traja dlje kot utiranje tradicionalnih čajev in traja do 15 minut.
- Pred pitjem odstranite rože, korenine in listje ter okus.
Mnogi čajniki s čajnim čajem uživajo pri dodanju medu, ingverja ali drugih okusov v čaj. Poskusite z različnimi okusi, da najdete kombinacijo, ki jo uživate.
Ehinacea Tea Health Benefits
Ehinacea ima dolgo zgodovino uporabe kot zdravilo rastlinskega izvora. Američani Indijanci so znali, da so zdravljenje uporabljali za številne bolezni, preden so ga začeli uporabljati v zahodnih naseljih v devetnajstih letih. Ker ima dolgo zgodovino uporabe, raziskovalci že desetletja preučujejo rastlino z mešanimi rezultati.
Upoštevajte, da obstajajo druge domnevne koristi ehinacee, ki jih ne boste dobili s pitjem čaja ehinacea. Na primer, ehinacea se občasno uporablja za zdravljenje kožnih okužb, vendar je treba pridobiti to koristnost, ki jo je treba nanesti neposredno na kožo. Podobno so bile izvedene študije o uporabi ehinacee za zdravljenje pogojev, vključno s herpesom, ušesnimi okužbami, anksioznostjo, HPV in drugimi boleznimi z ekstrakti, ki so bolj koncentrirani od čaja.
Čajni čaj echinacea lahko zagotovi nekaj omejenih koristi.
- Zmanjšajte ali preprečite prehladne simptome. Ni dovolj dokazov za podporo uporabe ehinacee za lajšanje resnosti simptomov mrzlice, čeprav nekatere raziskave kažejo, da bi lahko rastlina zmanjšala dolžino bolezni in lahko pomaga pri preprečevanju prehladov, če se jemlje ehinacea, preden ste izpostavljeni.
- Zdravljenje ali preprečevanje gripe. Nekateri dokazi kažejo, da lahko pijte pijačo iz ehinacee, kot je čaj, omogočajo lajšanje simptomov gripe.
- Povečanje imunskega zdravja. Nekatere študije na laboratoriju in na živalih so pokazale, da ehinacea vsebuje kemikalije, ki lahko pomagajo povečati vnetje. Ampak ni nobenega dokaza, da koristi pri ljudeh.
Nazadnje je pomembno opozoriti, da večina študij, ki preučujejo učinkovitost ehinacee, običajno uporabljajo ekstrakcijsko obliko zelišč, ne čaja. Poleg tega lahko raziskovalci preverijo kakovost ehinacee, kadar jo uporabljajo pri raziskavah. Na žalost potrošniki ne morejo preveriti integritete zeliščnih dodatkov ali čajev, ki jih kupijo v trgovinah. Dejansko so nekatere preiskave pokazale, da zeliščni dodatki, ki se prodajajo v trgovinah, ne vsebujejo vedno sestavine ali ravni sestavine, ki jo vsebuje pakiranje.
Neželeni učinki Echinacea Tea
Po mnenju nacionalnega zavoda za zdravje je ehinacea verjetno varna za večino ljudi, čeprav nekateri ljudje doživljajo neželene učinke, kot so bolečine v želodcu, slabost, glavobol, omotica. V redkih primerih se lahko pojavijo hude alergijske reakcije, zlasti pri tistih, ki so alergične na ragweed, mums, ognjiči ali marjetice.
Nekateri ljudje se morajo izogibati ehinaceji, tudi tisti, ki jemljejo imunosupresivna zdravila, tiste, ki uporabljajo tamoksifen, če imate alergije ali astmo, če ste noseči ali dojite ali če imate operacijo vek. Poleg tega lahko ehinacea moti določena zdravila. Pogovorite se s svojim zdravnikom, če jemljete zdravila ali trenutno upravljate z zdravstvenim stanjem, da zagotovite, da je čaj za pitje ehinacee varen za vas.
> Viri:
> Echinacea. Memorial Sloan Kettering Integrativna medicina o zeliščih, rastlinah in drugih izdelkih. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/echinacea
> Echinacea. Nacionalni center za dopolnilno in integrativno zdravje. 30. november 2016 https://nccih.nih.gov/health/echinacea/ataglance.htm
> Echinacea. Terapevtski raziskovalni center. Baza podatkov o naravnih zdravilih. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=981
> Echinacea Polemika: Zeliščni pripomoček za prehrane? Center UCLA za medicino Vzhod-Zahod. c. 2018 https://exploreim.ucla.edu/wellness/the-echinacea-controversy-herbal-remedy-for-colds/