Če bi se ogrevali pred vadbo?

Pravilno ogrevanje ima pomembne prednosti vadbe

Ali se ogrejete pred vadbo? Za večino športnikov ima postopno segrevanje zelo resnične prednosti in lahko pomaga pripraviti telo za bolj intenzivno vadbo. Pravzaprav je intenzivnejše vaše vadbe, dogodki ali trening rutine, bolj pomembno je, da se ustrezno ogreje.

Temeljito segrevanje pomaga povečati pretok krvi v delovno mišico, kar zmanjša togost mišic, zmanjša tveganje poškodb in pogosto izboljša učinkovitost.

Dodatne koristi segrevanja vključujejo fiziološko in psihološko pripravo za bolj ekstremno vadbo.

Posebne prednosti ustreznega ogrevanja

Tipične vaje za ogrevanje