Premik proti sredini
Adduction se nanaša na vsako gibanje, ki potegne del ali strukturo telesa proti središču telesa. Mediana točke telesa se imenuje sagittalna ravnina, ki deli telo na levi in desni del. Namesto da bi razširili roke ali noge, jih pritrdite blizu svoje strani, bi bil primer uvajanja, saj jih pripelje proti sagitalni ravnini.
Uvajanje prstov in prstov
V konkretnem primeru prstov in prstov se privedba nanaša na približevanje števcev k središču roke ali stopala. Primer addukcije bi stiskal roko in naredil pest.
Adductor in Groin mišice v nogah
Adductors so mišice, podobne ventilatorju, v zgornjem delu stegna, ki potegnejo noge skupaj, ko se sklenejo. Prav tako pomagajo stabilizirati kolčni sklep. Adduktorji se pripnejo iz medenice do stegnenice (stegna kosti).
Pri človeku so mišice adductorja, ki se nahajajo v območju stegna noge, običajno imenovane kot možganske mišice. Mišične mišice vključujejo: vključujejo adductor magnus, adduktor dolge, adductor brevis, pektineus in gracilis. Potegnejo noge skupaj, ko se sklenejo. Prav tako pomagajo stabilizirati kolčni sklep. Adduktorji se pripnejo iz medenice do stegnenice (stegna kosti).
Raztezanje teh kolkov adductors se lahko opravi z odseki, ki razširijo vaše noge narazen, podaljšanje teh mišic.
Te lahko naredimo sedi, tako kot pri metuljčku, ki stoji, tako kot pri stoječih dimenzijah ali leži.
Nasprotno: ugrabitev
Ugrabitev je nasprotna od addukcije. Ta dva izraza lahko zlahka zamenjata, saj se razlikujeta le za eno črko. Abduct je kineziološki izraz, ki pomeni odmik od sredine ali mediana telesa ali iz sosednjega dela ali okončin.
Razmislite o ugrabitvi, kot v "za odvoz."
Ukinitev ugrabitve doseže ugrabiteljska mišica v telesu. V telesu je več abdukcijskih mišic, vključno v nogah, rokah in nogah. Ko gre za prste in prste telesa, se ugrabitev nanaša na širjenje številk stran od središča noge ali roke. Razmnoževanje roka ali nog na stran telesa in oddaljeno od središča telesa je primer ugrabitve. Addukcija, kar pomeni, da se približamo srednji ravnini telesa, je nasprotje ugrabitve.
Ugrabiteljske mišice noge so pogosto imenovane abduktorji kolka in so sestavljene iz gluteus medius mišice (primarni abduktor) in gluteus minimus. Sinergistične mišice vključujejo psoas, piriformis, tensor fascia latae (TFL), sartorius, quadratus lumborum in rectus femoris.
Ugrabitelji premikajo noge stran od sredine telesa, ko se sklenejo. Pomagajo tudi pri vrtenju stegen v podnožju za hip in pomagajo stabilizirati kolčni sklep. Ugrabitelji se pripnejo iz medenice do stegnenice (stegna kosti).