Najpogostejše športne poškodbe - seznam od A do Ž
Mnogi ljudje na kakšen ali drugačen način igrajo šport, ne glede na to, ali se zabavajo na svojem dvorišču ali tekmujejo v ekipi. Vadba s športom je lahko zelo koristna za vaše zdravje, včasih pa te koristi za vaše zdravje prevladajo negativne stvari, kot je poškodba.
Resnost teh poškodb se lahko giblje od manjše do zelo resne, nekatere poškodbe pa zahtevajo operacijo, da se popolnoma pozdravi.
Te poškodbe so lahko posledica slabega treninga, nepravilne opreme, pomanjkljivih tehnik ali pa je lahko samo nesreča. Poškodbe se lahko pojavijo tudi takrat, ko oseba ni ustrezno pripravljena za igranje športa, na primer pred ogrevanjem ali raztezanjem mišic.
Če se poškodujete, nehajte igrati. Nadaljevanje igranja ali vadbe lahko povzroči več škode. Zdravljenje se pogosto začne z metodo RICE (počitek, led, kompresija in vzpenjanje) za lajšanje bolečine, zmanjšanje oteklin in zdravljenje hitrosti. Drugi možni načini zdravljenja vključujejo razbremenilne pripomočke za bolečino, tako da se poškodovano območje premika, prenavlja in včasih tudi operira.
Obstaja več deset vrst športnih poškodb in vzrokov za bolečino. Spodaj je abecedni seznam takih poškodb.
Skupne športne poškodbe in bolečine
A
Odrgnine in zdravljenje "Road Rash"
Poškodba ACL
Poškodbe ACL in smučanje
Achilles Tendonitis
Achilles Tendon Ruptures
Lepilni kapsulitis (zamrznjeno ramo)
Altitude Illness
Anatomija in fiziologija gležnja
Gleženj z gležnjami
Gleženjski zlom
Poškodbe gležnjev
Anoreksija
Poškodba sprednjega in zadnjega krila
Artritis ramena
Atletska noga (Tinea Pedis)
B
Bolečine v hrbtu
Poškodbe baseballov
Poškodbe košarke
Pretisni omoti
Obdelava in preprečevanje pretisnega omota
Bulimija
Burner / Stinger sindrom
Bursitis
C
Telefast Strain
Sindrom karpalnega kanala
Poškodbe in motnje hrustanca
Cepilni zlom
Zlom klavikla
CHF in vaja
Chondromalacia
Hladna izpostavljenost
Skupne športne poškodbe
Sindrom oddelka
Kompulzivna vaja
Pretres možganov
Mučenje mišic
Poškodbe koles
D
Diabetes in vadba
Muscular Soreness (odložen začetni mišični pohod) (DOMS)
E
Poškodbe s komolci
Vaja in ekstremno hladno
Vaja in ekstremna toplota
F
Prsti zlomov
Anatomija stopal in fiziologija
Poškodbe noge
Nogometne poškodbe
Zlomljena klavikula
Zamrznjeno ramo (adhezivni kapsulitis)
G
Golferov lakat (medialni epikondilitis)
Poškodbe Golfa Groin Pull
Poškodbe rastne plošče
H
Hamstring potegne ali solze
Poškodbe glave
Toplotna izpostavljenost
Toplotna bolezen
Heel Spurs
Herniated Disc
Visoke poškodbe višine
Poškodbe kolka in žuželk
Hip Pointer
Hip zamenjava
Hokejske poškodbe
Hiponatremija - natrijev nizkokalet
jaz
Sindrom ilovnbialnega benda
Sindrom opstrukcije
Iliopsoasov sindrom
K
Poškodbe otroških športov
Kolena Anatomija in fiziologija
Indeks škode kolena
Poškodbe in motnje kolena
Koleno - Chondromalacia
Poškodbe kolenskih ligamentov
Poškodbe kolena - Meniskus
Koleno - sindrom patellofemoralne bolečine
Sindrom kolenskega plica
Poškodbe kolena - Tendon
Primer bolečine kolena
Bol kolena Q in A
L
Bočni epikondilitis
Bočni epokondilitis / teniški komolec
Poškodbe nog - Hamstring, Quadriceps itd.
Ligamentne poškodbe kolena
Nizka bolečina v hrbtu
Anatomija spodnje noge in fiziologija
M
Medialna in bočna poškodba ligamentne škode
Poškodbe meniskusa
Prolaps Mitralnega ventila
Mišični krči
Mišice Sprain in seva
N
Poškodbe vratu
Vratni trak
Hrupne spojke
O
Osgood-Schlatter bolezen
Osteoartritis kolena
Osteoartritis
Osteohondritis Dissecans
Osteoporoza
Sindrom prekomernega treninga
Sindrom prekomerne uporabe
P
Patellofemoral Pain Syndrome
Piriformisov sindrom
Poškodba PCL
Plantarni fasciitis
Plica sindrom
Pronation
Q
Quadriceps potegne ali solze
R
RICE za zdravljenje poškodb mehkih tkiv
Zdravljenje "Road Rash"
Rotator manšeta - Raztrgana
Poškodbe z rotatorjem
Poškodbe po veslanju
Teče poškodbe
S
Išias
Stranski šiv
Shin Splints
Plečna anatomija in fiziologija
Plečen artritis
Ročne dislokacije
Razdelitev ramena
Zlom rame
Ramenski tendinitis, bursitis in sindrom zaplaščenja
Plečna bolečina Q in A
Indeks poškodbe ramena
Smučarske poškodbe
Poškodbe na snegu
Sprains and strains
Sprains and Strain FAQ
Stresni zlomi
Nadomestitev
Poškodbe kopanja
T
Tendonitis
Tendon poškodbe in motnje kolena
Tendinitis ramena
Tendinitis / raztrgan tendoni kolena
Tendinitis zapestja
Teniški komolec (bočni epikondilitis)
Poškodbe tenisa
Tinea Pedis (atletska stopala)
Torn Rotter manšeta
Turf Toe
UV
Poškodbe v odbojki
WZ
Voda zastrupitev
Whiplash
Ženske športne poškodbe
Poškodbe zapestja in roke