Stvari, ki jih potrebujete za vašo tekalno stezo
Kupili ste vadbeni stroj ali tekalne steze in zdaj potrebujete nekaj dodatkov za tekalno stezo, da bi ga naredili bolj prijetno. Želite, da bi tekalna tekočina dobro delovala z elementi, kot je mat in komplet za čiščenje. Prav tako boste želeli dodati dodatno opremo, ki vam bo omogočila boljšo vadbo z uporabo ali pregledovanjem aplikacij ali z branjem ali videoposnetki zmanjšali dolgočasen način za tekoče steze .
Mat trakaste nogice ščiti tako tekalno stopnico kot tudi tla ali preprogo. To bo prihranilo obrabo na tleh ali preprogi iz podpornih nog v tekalni stezi in zadrževati znojenje v notranjosti. Mat bo tudi olajšal sesanje okoli tekalne steze, da bi prah, hišne lasje in preprogo motor in jermen. Ti delci lahko povzročijo škodo skozi čas. Mat trakaste obloge prav tako ovirajo vibracije in hrup.
Večina tekalnih stopenj ima prednastavljene vadbe, ki jih lahko uporabite v konzoli. Ampak lahko ohranite zanimive stvari z aplikacijami in videoposnetki, ki navdihujejo vaše vadbe in vam prikažejo odlično kuliso med hojo ali tekom na tekalni stezi. Nekateri od teh so prefinjeni, ko teče ali hodi po virtualni poti, saj hitrost tekalne steze in naklon ustrezajo temu ustrezno. Aplikacije, kot je BitGym in naročnina na sistem iFit, vam omogočajo dostop do različnih treningov in dostopa do coachinga. S temi sistemi lahko zagotovite največ iz vašega tekalne steze.
Zaščitite svojo tekalno stezo in preprečite težave, tako da je čist in dobro deluje. Kompleti za vzdrževanje tekalne steze vključujejo čiščenje, krtačo za čiščenje, palico za nanašanje in navodila. Ne bi smeli uporabljati le maziva na tekalni stezi. Strokovnjak za popravilo tekalne steze Dan Thompson še posebej opozarja na uporabo WD-40. Namesto tega se najprej posvetujte s svojim uporabniškim priročnikom ali proizvajalcem in kupite mazivo, specifično za treadmill.
Če imate varen način za namestitev iPad-a ali tabličnega računalnika na vašo brezalkoholiko, lahko še vedno imate povezavo z vašimi priljubljenimi videoposnetki in programi. Ti imetniki tabličnih računalnikov bodo pomagali postaviti tablični računalnik, kjer želite, da je najboljši med vadbo. Nasprotno, če želite napravo pokrivati na nosilcu za branje ali pladnju, ga bo držalo držalo varno, da ne bo padel, ko tekalna steza vibrira, medtem ko hodite ali delate.
Branje je lahko dober način za odvračanje med vadbo. Ta stojalo zdrsne preko monitorja vašega tekalne steze ali drugega kardio vadbenega stroja. Jasno je, da vam omogočajo, da si ogledate kontrole pod njim, medtem ko držite knjigo ali revijo. Uporabite ga lahko tudi za tablični računalnik ali e-bralnik, če je to vaše želje.
Če želite gledati televizijo, medtem ko uživate v tekalni stezi in se ne nahaja, kjer si lahko ogledate velik zaslon, boste morda želeli dobiti manjši zaslon na stojalu, ki si ga lahko ogledate. Ta je pravilno pod kotom, da si ga lahko ogledate, ko uporabljate tekalne trakove.
Med treniranjem na tekalni teki boste morali ostati hidrirani. Uporabljajte steklenico brez vsebnosti brez BPA, ki jo je mogoče ponovno napolniti. To bo dobro za vas in dobro za okolje v primerjavi s steklenički za enkratno uporabo. Morda boste morali zagotoviti, da se prilega nosilcu za steklenice, če ima vaša tekalna klada eno. Camelbak naredi nekaj modelov za ljudi, ki jih lahko uporabite med vadbo. Steklenička Eddy je zaščitena pred razlitjem in lahko potisnete skozi ventil, brez potrebe po nagibanju stekleničke pred vašim obrazom. Prav tako je pomivalni stroj varen, tako da ga lahko čistite med uporabo.
Dober nabor slušalk ali ušesnih čepov vas bo zonal v vaše melodije, namesto da bi razmišljali o tem, kaj so vaše noge in pljuča na dojenčke. Športne modele so narejene tako, da se ne zmehčajo iz znoja in da ostanejo v ušesih, ko jih položite v milje. Če uporabljate zasnovo Bluetooth, ne boste imeli kablov, ki bi med vadbo lahko dosegli svojo pot. To vam bo omogočilo tudi povezavo s telefonom, tabličnim računalnikom ali aplikacijami. Monster iSport Bluetooth slušalke imajo znojne odrezke, ki so odporni proti znoju, in jih zaklepajo v ušesih, tako da se ne premikajo enostavno, ko hodite ali delate na tekalni stezi. Imajo 30-stopenjski obseg in lahko z mikrofonom in krmiljenjem sprejemate in kličete.
Strokovnjak za hojo Rob Sweetgall vam ponuja kardiovaskularne programe in programe za zmanjšanje telesne teže za vse stopnje sprehajalnikov za tekalne steze (96 strani). Založnikova stran