Nizkocenovni in poceni načini, kako ostati v športu
Biti v formi za vaš šport ni treba stati veliko. Vedno več ljudi se odloči, da se odreče dragemu članstvu v telovadnici in vadbi doma, ko jim to omogoča. Razvijanje, kadar želite, lahko pogosto pomeni, da se bolj držite vadbe. Obstajajo nešteto različnih načinov, kako najti poceni opremo za vadbo ali ustvarite brezplačno vadbo, ko ste na proračunu. In nekateri skupinski vadbeni razredi lahko zmanjšajo stroške članstva v telovadnici na polovici.
Tukaj je nekaj odličnih vrednot vadbene opreme in poceni ali brezplačne ideje o vadbi, da bi ostali primerni doma ali na poti, medtem ko so na proračunu.
1 - Skokna vrv
To je lahko končni kos opreme za vadbo. Skokovne vrvi so poceni, majhne in prenosne ter ponujajo prilagodljivo vadbo, ki je lahko enostavna ali izredno zahtevna, odvisno od vaše stopnje telesne pripravljenosti in ciljev.
2 - Dumbbells
Dumbbells so relativno poceni in zagotavljajo neverjetne raznolike rutine za trening odpornosti. Oglejte si razdelek o športni opremi vašega lokalnega Craigslist ali Play Again Again Sports za boljše poslovanje. Za dobro treninge gonilk si oglejte program za vadbo dumbbell .
3 - Running Shoes
Tek je odlično poceni trening. Čevlji so pomembni, vendar ne potrebujete banke. Raziskave kažejo, da čevlji z zmerno ceno delajo prav tako kot dragi. Poiščite čevelj, ki deluje za vašo nogo in slog.
4 - telesna vaja
Telesna vadba je kombinacija preproste kalemedicije . Pri telesni vaji je morda potrebno malo več ustvarjalnosti in osebne pobude kot druge vrste vadbe, vendar pogosto zagotavljajo boljše rezultate. Razvijte rutino vaj in se hitro premikate iz enega v drugo. Razmislite o potiskanju kot temelje te vadbe in dodajte čuče, pljuča, skakalne drsalke in tako naprej.
5 - Fitness Boot Camp
Fitnes boot camp je vrsta skupin vadbe v zaprtih prostorih ali na prostem, ki združuje tradicionalne vaje za telovnik in telo z intervalnim treniranjem in treningom moči. Te fitnes klase, kot je CrossFit, so v preteklih letih postale priljubljene, predvsem zato, ker ponujajo nov način za poceni, učinkovito in zahtevno vadbo.
6 - Oprema za vadbo in rabljeno vadbo
Če natančno veste, kaj želite, ga lahko pogosto najdete na lokalnem Craigslistu, Play Again Again Sportsju ali v seznamih oglasov vašega lokalnega časopisa. Preden boste porabili veliko denarja na napravi, se prepričajte, da je v dobrem delovnem stanju, visoke kakovosti in nekaj, kar nameravate uporabiti. Tudi če niste prepričani v vašo dolgoročno željo, vam bodo pri nakupu rabljene opreme prihranili denar.
7 - Fitnes DVD-ji
Za precej nizko investicijo lahko v svoji dnevni sobi dobite lastnega trenerja. Pravi DVD bi moral biti varna, uravnotežena vadba, ki je zanimiva, tako da vam ne bo dolgčas ali preraščati prehitro. Tukaj je nekaj idej:
- P90X
- Billy Blanks Boot Camp vaje
- Firm vaja
Druga rešitev je obisk vaše lokalne knjižnice. Večina jih ima veliko fitnes DVD-jev, ki jih lahko brezplačno preverite.