Ljubite testenine jedi, ne pa vse ogljikove hidrate in kalorije? Lucky za vas, imam vrečko na nizkoogljičnem rezilu: House Foods Tofu Shirataki Noodle Namestnik!
TOFU SHIRATAKI 101
House Foods Tofu Shirataki Noodle Zamenjava
4 oz. (1/2 vreče): 10 kalorij, 0,5 g maščobe, 15 mg natrija, 3 g ogljika, 2 g vlaknin, 0 g sladkorja, <1 g beljakovin
House Foods Tofu Shirataki je testenina alternativa, ki se nahaja v hladilnem delu supermarketa, založena v bližini tofu.
Ta zamenjava je malo bolj spolzka in nekoliko "bouncier" od tradicionalnih rezancev, vendar s pravo pripravo imate popoln nadomestek v testeninih jedeh. Pride v vrečki, ki plava v tekočini - vendar se ne bojite! Preberite o varnih načinih za njegovo pripravo.
Več poti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, da bi zadovoljili želodčno težo
RAZLOGI ZA LJUBEZENO
Velika velikost porcije. Mala kalorija. Prvi razlog za ljubezen teh rezancev je velik obseg, ki ga dobite za kalorije. Servirana je tehnično polovica vreče, vendar sem vedno jedel vse. In to je popolnoma v redu, saj ima vreča samo 20 kalorij! Unča za unčo, redno kuhane testenine ima TEN krat toliko kalorij kot Tofu Shirataki rezanci.
Možnosti neskončnih storitev. Rezanci so odlični v kremastih omakah, posodah v azijskem slogu, debelih paradižnikovih omakah ... Mešanice, klobase, mikrovalovne obroke ... Kako to za možnosti?
Vsaka jed je različna. Najlažje najdemo fettuccine in špagete, vendar so tudi angelski lasje in makaroni.
Uporabite samo obliko, ki najbolje deluje v vaši jed. Fettuccine je moj gonilnik.
Kako povečati velikost delcev z vegami
KAKO JE PRIPRAVLJATI
1. korak: izpraznite rezance v cedilo in jih sperite z vodo, da odstranite tekočino, v katero so bili pakirani.
2. korak: Posušite rezance čim bolj temeljito, tako da brišete s papirnatimi brisačami - odstranite čim več vlage.
To je najpomembnejši korak!
3. korak: Cut rezine malo bit - sorte fettuccine, špageti in angelskih las lahko zelo dolgo. To je najlažji način za uporabo kuhinjskih škarij (rezerviranih samo za hrano).
Korak 4: Cook rezanci za eno do dve minuti v ponev ali v mikrovalovni pečici. Če jih pripravljate v mikrovalovni pečici, odstranite odvečno tekočino na polovici časa kuhanja.
Zdaj pa uporabite te rezance kot tradicionalne kuhane testenine!
RECIPE ALERT: 80-CALORIE FETTUCCINE ALFREDO!
Tukaj je, kako postati naš najljubši recept Tofu Shirataki:
Uporabite cedilo za spiranje in izpraznite eno vrečko House Foods Tofu Shirataki Fettuccine Shaped Noodle Substitute. Temeljito posušite. Grobo rezano rezanci.
Prinesite ponev, ki ga brizgamo z neprepustnim škropljenjem do sredine vročine. Dodajte rezance, 2 žličke. nariban, topen v parmezanskem slogu z manj maščobami, 1 kaša. lahka kisla smetana in 1 klin švicarski sir s kremo Laughing Cow, ki zlomi klin na koščke.
Kuhajte in premešajte, dokler sir ne stopite, pomešajte s kislo smetano in prevlečeni rezanci, 2 do 3 minute.
Uživajte!
HUNGRY FOR MORE?
Tukaj je nekaj zabavnih načinov za pripravo jedi Alfredo na naslednjo raven ...
Dodajte beljakovine. Piščančja prsa brez kože, kozica, pusta govedina ... vse to so fantastični dodatki k osnovni jedi.
Spice stvari. Všeč mi je, da dodam začimbe - česen v prahu, čebulo v prahu, tudi začimbe taco! - v mojo Girlfredo omako. Želiš biti res nor? Povejte svojo omako z vročo omako v Buffalu!
Veg ven. Parni vrtovi območje fantastičen dodatek - brokoli florets, korenje, sladkorni grah ... Yum! Lahko tudi rjavo kakšno čebulo v ponev, preden zmešate omako.
Za brezplačne recepte, hrano najde, nasvete trikov in še več, se prijavite brezplačna dnevna e-poštna sporočila ali obiščite Hungry Girl!