Ohranite kožo, ko je zunaj
Zmanjšanje izpostavljenosti soncu in njene morebitne posledice (sončne opekline, gubice, kožni rak - dobite sliko), je resno poslovanje. Toda za aktivne posameznike, polaganje nizke in izogibanje soncu ni možnost. Hočeš iti ven, potegni svojo vadbo, konkuriraš kot zver, in precej uniči vse, kar je všeč avanturo, ki jo svet postavlja na noge. Dobra novica je, lahko. S pravimi izdelki na nasvetih vašega prsta (in pokrivanju telesa) lahko ohranite kožo zaščiteno in izpostavite vaši sončni svetlobi . Tukaj je nekaj najboljših izdelkov za spodbujanje prepotenega in varnega sončnega dnevnega treninga.
1 - Visokokakovosten, sončen zaslon z zobmi
Komercialne kreme za sončenje so postale slab ugled zaradi uporabe domnevno strupenih sestavin, kot je oksibenzon. Medtem ko ameriška akademija za dermatologijo poroča, da so kemikalije, ki jih najdemo v sončnih kozarcih, varne in odobrene s strani FDA, lahko svoje stave vedno zaščitite tako, da iščete sončne kreme, ki uporabljajo 100-odstotne naravne sestavine.
Na primer, All Good ima celotno linijo vseh naravnih športnih zaščitnih sredstev za zaščito pred soncem, ki vsebujejo UVA / UVB širok spekter SPF 30 in odpornost na vodo in znoj do 80 minut. In ker ponujajo razpršila, palčke, losjone in "maslo", lahko izberete možnost, ki vam najbolj ustreza.
Če želite postati še bolj naraven od tega, so paličice za širok spekter SPF 30 širokega spektra SPF 30 narejene iz samo štirih sestavin - cinkovega oksida, organskega ekstra deviškega kokosovega olja, organskega čebeljega voska in organskega kakavovega prahu - in prav tako nudijo vodo in znojni odpornost 80 minut.
2 - UPF-zaščitne hlače in nogavice
Ultravijolični zaščitni faktor, ali UPF, je precej oblačilna različica SPF za zaščito pred soncem. UV zaščita širokega spektra UVA in UVB je vgrajena naravnost v tkanino vašega oblačila. Glede na Fundacijo za kožni rak, je UPF certifikat z najvišjo oceno UPF 50+, ki blokira več kot 1/50 (ali 98 odstotkov) sončnih ultravijoličnih žarkov. In ugani kaj? Vsi modni predmeti OKIINO ponujajo UPF 50+ zaščito in so zasnovani tako, da vas popeljejo s plaže v studijski studio v stilu joge - samo preverite njihove barvite ombre "lestvice" nogavic kot odličen primer.
Toda OKIINO ni edina velika znamka, ki ponuja zaščito UPF 50+. Nola Crop Tasc Performance je odlična možnost, če iščete krajše atletske hlače. Ali pa, če ste tip, ki ima všeč slabšo prileganje jogger, Mott50's Pale Girl Speaks hlačne hlače je odlična, udobna in diha rešitev. Oba Tasc in Mott50 uporabita mešanico bambusa v tkanini, ki naredi vse, kar prodajajo zaščitno pred soncem. In Mott50 se dejansko lahko pohvali z zaščito UPF 50+ v vsem, kar prodajajo.
3 - UPF-zaščitni vrhovi
Tako kot morate ohraniti spodnje telo zaščiteno pri vadbi zunaj, morate sprejeti ukrepe za zaščito zgornjega dela telesa, preveč. Veliko blagovnih znamk ima UPF vrhove, izdelane posebej za vadbo na prostem, zato vedno iščite oznako UPF.
Patagonia senčnik s kapuco je izdelan posebej za toplo vreme, ki zagotavlja lahkotno tkanino, ki vliva vlago, z zaščito UPF 50+. Poleg tega so visokotlačni izrezi, vdolbine za vdolbine in pritrjena kapuca odličen način za razširitev pokritosti nad vrhovi rok, vratu in lasišča.
Če potrebujete vrhunec, da vas popeljete z jutranjskega obdobja na rečno potovanje s prijatelji, Tof & Co's UPF 50+ Sola LS Shirt je dobra izbira. Ima hitro suho tkanino in lahkotno prileganje ter dodatno pokritost z dolgimi rokavi. Ima tudi funkcije, ki so prijazne do vadbe, kot so brezžični stranski žep z zadrgo in brez podlaktice.
Tkanina UPF, seveda, ščiti samo kožo, ki je prekrita s tkanino, tako da kratki rokavi in vrhovi rezervoarjev ne bodo nudili toliko zaščite kot vrhovi z dolgimi rokavi, sredi poletja pa je včasih odstranjevanje le en način Počutite se udobno. Tank Performance je lahki Jubilee Racer rezervoar je odličen vrh, ki ga lahko nosite v telovadnici ali v taborišču za prosti čas, s čimer boste zagotovili vlago, ki zavira vlaženje, protivnetna tehnologija, ki jo želite, z dodatno prednostjo zaščite UPF 50+.
4 - trakovi in klobuki
Preprosto je domnevati, da lasje na vaši glavi nudijo dovolj zaščite pred soncem, vendar po podatkih Medicinske šole UNC so na smrčišču in vratu najbolj smrtonosni melanomi. Medtem ko ti raki predstavljajo relativno nizko število vseh prijavljenih melanoma (približno 6 odstotkov raka kože melanoma), predstavljajo 10 odstotkov vseh smrtnih primerov melanoma.
Če preprosto nalepite klobuk z UPF-jem, ko se boste spustili zunaj, lahko obdržite svojo lasišče pod pokrovom, hkrati pa vam nudijo tudi dodatno senco na obrazu, ušesih in vratu. Buff's Pack Run Cap je popolna, barvita možnost, če ste trda športna športna ekipa. To je lahka, vlaga, ki ima v notranjosti znoja z nizkim profilom, da se zniža iz oči, ko ste v teku. Plus, seveda zgornja plošča nudi zaščito UPF 50+.
Za nižje tipke na prostem, kot je dan pohodništva ali kanu na jezeru, si oglejte Wallaroo Hats, blagovno znamko, ki ponuja celotno linijo navdušenih in priložnostnih oblek UPF 50+. Naomi, podobna vedro, je še posebej ljubka.
Medtem ko trakovi ne ponujajo toliko popolne pokritosti, so dobra izbira za dodatno zaščito, še posebej okoli lasišča. Kar je, mimogrede, tam, kjer se je pojavil prvi karcinom bazalnih celic. Phunkshun Wear nudi širše, dihljive, znojne trakove iz 100-odstotne reciklirane plastične steklenice, ki nudijo zaščito UPF 50+. Plus, pridejo v resnično ljubek vzorce in sloge.
5 - Sweet Sunnies
Ohranjanje oči v senci ne bo šlo samo za zaščito vaših oči pred poškodbami po soncu, temveč bo preprečilo nastanek gubic, ki se razvijajo pred prekomernim drsenjem. Medtem ko praktično vse večje blagovne znamke sončnih očal zagotavljajo 100-odstotno zaščito širokega spektra UVA / UVB, trik najde tudi sončna očala, ki delujejo tudi pri športih na prostem, kot to počnejo pri druženju ob bazenu.
Adidas Športna očala v tem parku s prenašanjem športnih bistvenih odtenkov precej trkajo iz parka. Na primer, modni in funkcionalni slogovi Baboa, Excalate in Wildcharge vse značilne polikarbonatne leče za izboljšan vid, dvoslojne nosne blazinice za udobje, pero-svetlobni okvir in oprijem na oprijem, da jih ohranijo.
6 - ločeni rokavi
Če večino svojega poletja preživite na svojem kolesu, je čas, da vlagate v posebno UPF zaščito za podlaket. Samo razmislite o tem - ko se nagnete naprej, da bi oprijemali vaše krmilne ročice, so vaša podlakti bolj izpostavljeni sončnim žarkom kot praktično kaj drugega na vašem telesu.
Če ne želite nositi dolgih rokavov ali če ste naveličani nanesti in ponovno uporabiti zaščito pred soncem na rokah, preprosto vtaknite v rokavico vrečke in jih potegnite ven, preden ste zadeli cesto. Buff prodaja komplete rokavov za roke, ki segajo od zapestja do zgornje roke in ponujajo upor UPF 40+ in dihljivo tkanino, ki vlije. Plus, lahko dobite rokave, ki se ujemajo z njihovimi klobuki in naglavnimi trakovi za kohezivni videz glave do podlage ... če ste v to.
7 - Balzam za ustnice za sončenje
Verjemite ali ne, ni redko, da na ustnice dobite nemelanomske kožne rake (NMSC). Medtem ko obstajajo številni dejavniki tveganja, kot so kajenje in ogrožena imuniteta, ki prispevajo k tem rakom, je po mnenju Fundacije za kožni razvoj kumulativna UV-izpostavljenost daleč največji dejavnik tveganja, ki predstavlja 90-odstotni delež vseh NMSC-jev. Z drugimi besedami, morate zaščititi ustnice.
Obstaja veliko balzam za ustnice zunaj z obrazcem SPF, vključno z vsemi dobrimi ustnicami s SPF 20, balzamom za ustnice Black Black Intensive Therapy s SPF 25 in COOLA Liplux s SPF 30. Samo zapomni si, da cev vedno nosite z vami. Tako kot za zaščito pred soncem je potrebno ponovno uporabiti vsakih nekaj ur, da ohranite zaščito pred SPF.
8 - Kopalke
Seveda je povsem naravno, če se želite obleči na eleganten bikini, ko stojiš paddleboard ali knocking nekaj krogov, tako da z vsemi sredstvi nosite vse, kar se počuti najbolje (dokler ste slathering na kremo za sončenje). Pazite, da se oči dotaknejo najnovejšega, največjega sončnega zaščitnega kopalke na trgu.
Mott50 odlično opravlja resnično privlačne kopalke, vključno z enodelnimi kopalnimi oblačili z dolgimi rokavi, ki so kot nalašč za šport na krovu, ali ekvivalentno dvokomponentno možnost z dolgimi rokavi z zadnjimi plavuti in bikini dno.
Ali kot alternativa, preverite svojo plavalno obleko. Lahko ga nosite kot plavalni pokrovček, potem ko ste prišli ven iz vode, ali pa lahko uporabite stranske vezi, da se obrišete stranic, da ga nosijo kot plavajočo majico s spodnjimi bikini. In če ste že mrtvi, ko ste pokazali svoje trmasto abs, preverite vrh plavalnega kroga. Dolge rokave obdržijo vaše ramena, roke in zgornji del hrbta, s čimer zmanjšate količino zaščite pred soncem.
9 - Cute Performance krila in obleke
Obleke niso več samo za storitve nedeljske cerkve. Od voženj in kolesarskih kril do priložnostnih pohodniških oblek lahko ženske naredijo skoraj vse, medtem ko nosijo krilo. Tasc, Patagonia in Mott50 ponujajo aktivne možnosti z zaščito UPF50 +. Ko je v teku (ima vgrajene kratke hlače za funkcionalnost), lahko oblečete s Tascovo ritmično krilo in poskusite dlje in bolj slepo krilo Wie iz Mott50, ki je ustrezno poimenovano po golferju Michelle Wie. Zagotavlja tudi vgrajene kratke hlače, zaradi česar je kot nalašč za vašo naslednjo golf ali teniško tekmo.
In za bolj sproščeno pohodništvo ali ko potrebujete nekaj funkcionalnega, da vam pomaga obvladati aktivno potovanje, je Patagonia's majica s kratkimi rokavi Glorya obleka precej popoln, z lahkimi, tkaninami, ki vlivajo vlago, in rezom, ki gre tudi s superge kot to počne z dvema spodnjima sandalama.
10 - Pokrovi in obloge
Zadnji, a vsekakor nenazadnje, so izdelki, ki vas odpeljejo iz enega kraja v drugega v slogu, zaščitenem pred soncem, po pokrovu za plavanje, oblogi po treningu in pripomočki, ki jih lahko zasukate nad glavo in rameni sonce plamen. Mott50, še enkrat, precej ukrade predstavo.
Adele kaftan je kot nalašč za casualno jutro na verandi ali kot pokrov po kopanju. Nancy s kapuco pokrivajo se lahko vrže čez vrh cisterne in par nogavic po težki zunanji trening. In brezhibni šal Lani je zelo popoln pripomoček za vsakodnevni izlet po vadbi. Lahko ga nosite kot šal, kapuco, zavito, ali pa ga lahko celo zipate, da delujejo kot vrh pomika. Ne glede na kožo, ki pokriva prednosti zaščite UPF 50+.
> Viri:
> Ameriška akademija za dermatologijo. "Ali je sončenje varno?"
> Fundacija kožnega raka. "Dejstva in statistika o raku kože". Posodobljeno februarja 2017.
> Fundacija kožnega raka. "Kaj je varna oblačila?" Maj 2015.
> Stebbins W, Hanke W. Foundation for Skin Cancer. "Rak Lip: Neobičajen, pogosto spregledan."
> Medicinska fakulteta UNC. "Več smrtonosnih melanoma so na lasišču in vratu." 2008.