In-Home Personal Fitness Training je del rastočega trenda v industriji osebnega treninga, ki skrbi za zasedene ljudi povsod. Vendar nekateri trenerji in organizacije zdaj ponujajo specializirane programe, ki poskrbijo za starejše posameznike, ki si želijo večjo samostojnost, bolj funkcionalno mobilnost ter večje zdravje in stabilnost za vsakdanje življenje.
Ta specializirana oblika osebnega usposabljanja obravnava veliko fizičnih upadov, ki se zdijo, da se zgodijo s starostjo (izguba ravnotežja, koordinacije, moči in vzdržljivosti), ki vodijo v nižjo kakovost življenja in manj splošno neodvisnost.
Višje usposabljanje ni le preprostejše usposabljanje
Hitra ocena "višje osebne izobrazbe" lahko pripelje do tega, da mislite, da je preprosto osebno usposabljanje. Ni tako, vendar to pomeni, da se usposabljanje osredotoča na različne potrebe in omejitve. Vaje, ki upoštevajo skupne težave, povezane s starostjo, vključno s skupnimi bolečinami, kot sta artritis in splošno zdravje in varnost, sta kritična za usposabljanje, usmerjeno na starejše osebe.
Motivacija je tudi pomemben vidik osebnega usposabljanja za starejše - še posebej za tiste, za katere se sposobnost nikoli ni osredotočila v svoje življenje. Ko se soočamo z zmanjšano prožnostjo, ravnovesjem in trdnostjo, je težko postati moten. Pojem, da smo za tako vrsto stvari "prehiteli" ali da je preveč tvegano, lahko starešine ohranjamo fitnes rutino.
Tukaj je osebni trener, ki je specializiran za višjo pripravljenost, pomemben. Nekoga, ki vas bo potisnil, pa tudi pomirite, lahko zgradite zaupanje, ki prinaša koristi, ki presegajo fizične prednosti.
Skrb za tveganje poškodb je dobro utemeljen, ker se naša telesa ne odskakujejo nazaj tako hitro, manjša poškodba pa lahko povzroči večje težave. Če niste nikoli uporabljali telovadnice, se lahko v hudič poškodujete - in to velja, ne glede na starost! Toda to vam ne bi smelo preprečiti vaših ciljev telesnega izboljšanja.
Višje osebno izobraževanje raste
Kot generacija generacije dojenčkov je potreba po usposabljalcih, specializiranih za višjo pripravljenost, narasla in bo še naprej rasla v prihodnjih letih. Nekateri trenerji tržijo izključno za upokojence, vendar pogosteje veljajo za gimnastične dvorane in organizacije, ki tržijo svoje programe. YMCAs po vsej državi ponujajo posebne programe in razrede za starejše odrasle, višji centri pa že več let zagotavljajo višje razrede vadbe. Šele zdaj, ko osebni trener iščejo baby-boomere in hišne klice.
Senior fitnes programi ponujajo individualno usposabljanje območje z vedno večjo podporo. Raziskave še vedno ugotavljajo, da dobro načrtovani progresivni vadbeni program lahko privede do dramatičnih izboljšav v moči, ravnovesju, samozavesti in sposobnosti samostojnega življenja pri starejših od 50 do 80 let in več.