Kako ekstremni športi vplivajo na ravni hormonov
Ekstremni športi postajajo vse bolj priljubljeni. V članku z naslovom "Ekstremni športi so dobri za vaše zdravje: fenomenološko razumevanje strahu in tesnobe v ekstremnem športu," Brymer in Schweitzer opredeljujeta ekstremne športe "kot samostojne prostočasne dejavnosti, kjer je najverjetnejši rezultat napačno vodene napake ali nesreče smrt. "
Omejena raziskava je bila opravljena razjasnitev hormonskih odzivov na stres v ekstremnih športih.
Poleg tega ni jasno, kakšni učinki ekstremnih športov imajo na dolgoročno zdravje. Kljub temu si oglejmo nekaj študij, ki raziskujejo endokrino reaktivnost ekstremnih športov.
Bungee Jumping
V študiji iz leta 2014 z naslovom "Akutni stres, ki ga je povzročil Bungee Jumping, zavira človekovo vdornost proti imunosti", je Van Westerloo in sodelavci ugotovila, da bungee jumping povečuje raven kortizola in kateholaminov.
Kateholamini se nanašajo na nevrohormone, ki so pomembni pri odzivu na stres. Visoke ravni kateholaminov lahko privedejo do zvišanega krvnega tlaka, glavobola, znojenja, srčnega utripa, bolečin v prsih in tesnobe. Dopamin, epinefrin (adrenalin) in noradrenalin (noradrenalin) so vsi kateholamini.
Cilj te študije pa je bil ugotoviti, ali pri odzivu imunskega sistema na okužbo pride do akutnega odziva kliničnih vnetnih odzivov, ki jih povzroči akutni stresni odziv.
Z drugimi besedami, raziskovalci so preučili sposobnost belih krvnih celic (levkociti), da izločajo vnetne posrednike in prebavljajo bakterije (tj. Sproščajo citokine in fagocitozo).
V ta namen so raziskovalci pripravljali polovico skakalcev s propanolom, ki je zaviralec beta, s čimer so se na imunski sistem zmanjšali učinki kateholaminov.
Ugotovili so, da je imunska supresija zaradi stresa neodvisna od kateholaminov. Zanimivo je, da čeprav se je število opazovanih levkocitov med študijo povečalo, so bili ti levkociti manj odzivni.
Namesto imunosupresije, ki ga povzročajo kateholamini, se zdi, da po akutnem stresnem dogodku glukokortikoidi, kot je kortizol, zavirajo imunski sistem z nongenomskimi mehanizmi, ki so hitrejši od transkripcije DNA. Ti nongenomni mehanizmi so odgovorni tudi za takojšnjo pomoč pri osebah z alergijami, ki jemljejo glukokortikoide, kot je prednizon.
Nazadnje, druge raziskave kažejo, da skok padavin povzroči povečanje endorfinov. To povečanje endorfinov povzroči "hitenje" ali "visoko".
Plezanje
Vrste plezanja
V tehničnem prostem plezanju je način, kako se plezalec dvigne, kardinalnega pomena. Pri čistem vzponu plezalec opravi vsako potezo brez pomoči - ni nobenega visečega, padajočega ali vlečnega materiala za prednost.
Pri vzpenjanju s plezanjem plezalec spravi vrv v zaščitne točke med vzponom, s čimer se čisti vzpon. Alternativno, plezanje vrvnega vrha vključuje vrv, ki je zasidrana na vrhu vzpona.
Ta vrv se lahko uporabi za pomoč pri vzpenjanju. V obeh oblikah plezanja, vrv ščiti plezalca pred padcem.
Vodeno plezanje je težje kot plezanje vrvnega vrha. Vodilni plezanje je tudi bolj cenjen s strahopetnimi plezalci. Na vrh plezanje vrvi se izvajajo začetniki in izkušeni plezalci med vadbo.
Hormonski odgovor
V študiji z naslovom »Hormonski odzivi na kontinuirni napad plezanja pri moških« so sodelavci in soavtorji izmerili raven testosterona, rastnega hormona in kortizola pri 10 mladih moških plezalcev, ko so se povzpeli na krogov na vertikalni plezalni točki 55 ° pot za 30 minut.
Predvsem vzpon je bil vrvna vrv.
Udeleženci skalnih plezalcev so bili vsaj vmesni ravni znanja, očitno dobro pogojeni in brez nenadzorovane hipertenzije ali astme. Plezalci tudi niso prejemali kortikosteroidnih zdravil ..
Raziskovalci so ugotovili, da je plezanje vztrajno zvišalo plazemski testosteron in ravni rastnega hormona, vendar ni opaziti spremembe v koncentracijah kortizola. Testosteron in rastni hormon pomagata pri sintezi mišične mase, kortizol pa spodbuja razgradnjo beljakovin. Poleg tega se rastni hormon in kortizol rastejo med napornimi vadbami.
Z izjemo brez spremembe v koncentracijah kortizola se rezultati sedanje študije strinjajo s prejšnjimi raziskavami. Po mnenju avtorjev:
Testosteron, kortizol in GH [rastni hormon] so bili v številnih študijah prikazani tako, da so se povečali po treningu odpornosti na trening in aerobni vadbi pri moških, s stopnjo hormonov in velikostjo odziva, odvisno od dejavnikov, kot so starost, prehrana in status treninga, intenzivnost in trajanje.
Raziskovalci kažejo, da so plezalci doživeli povečanje kateholaminov, kot je adrenalin. Med plezanjem so plezalci doživeli povečano anksioznost sorazmerno težavi vzpona. Raziskovalci so ugotovili tudi naslednje:
Trajanje tega protokola je verjetno povzročilo kardiovaskularni odklon, ki je potencialno povezan z zvišano temperaturo jedra, verjetno zvišanjem ravni kateholamina, zmanjšanim volumnom kap ali povečanim kardiovaskularnim sevom iz zgornje komponente telesa vaje.
Padajoče
Verjetno ni presenetljivo, da je skakanje iz letala s padalom idealen psihološki stresor za znanstveno študijo. Konec koncev, padalci padajo na možnost smrti za hitenje avanture.
Čeprav je padalstvo predvsem psihološko doživetje, je pospešek med spuščanjem fizični stresor, ki spremeni pretok krvi in zviša plazemske koncentracije kortizola in kateholamina.
V študiji z naslovom "Hormonski odgovori na psihološki stres pri moških, ki se pripravljajo na padalstvo", Chatterton in sodelavci zaposlijo 26 prostovoljcev, ki jih je treba oceniti za psihološke in hormonske odzive med prvič skokovitim skokom. Povprečna starost prvotnih padalnikov je bila 26,4 leta, vsi padalci pa so bili v dobrem zdravstvenem stanju. Poleg te eksperimentalne skupine je bila preučena tudi kontrolna skupina, ki ni padala s padalom.
Tukaj je, kako so se padalci fiziološko odzvali na skok:
- Povečanje ravni kortizola
- Povečanje ravni kateholamina
- Povečanje ravni prolaktina
- Povečanje rastnih hormonov
- Povečanje ravni tesnobe (vrhunec pred skokom)
- Zmanjšanje ravni testosterona
Kortizol, rastni hormon, kateholamini in prolaktin so vsi stresni hormoni. Pričakuje se, da se bodo ti hormoni sorazmerno povečali z anksioznostjo in presnovnim povpraševanjem.
Jamarstvo
Jamarstvo gre z različnimi imeni, kot so spelunking in potoling. Vključuje raziskovanje nemotenega jamskega sistema. Jubilarni navdušenci morajo presegati strm vzpon, nevarnost vode in tesne stiskanje. Čeprav so nekateri igralci iger spopadali s kategorizacijo preživetja kot »ekstremni šport«, pri čemer je varnost pomembna prednostna naloga, je jamarstvo lahko smrtno.
Razmislite o naslednjem opisu alpskega potapljanja s strani Stennerja in soavtorjev v dokumentu z naslovom "Hormonski odgovori na dolgotrajno raziskovanje v jami s 700 m globine":
Za razliko od drugih ekstremnih športov, v alpskem potolju so ti stresorji prisotni hkrati. Pravzaprav se visokokvalificirani potapljači običajno gibljejo 20 ur in več ur, skoraj brez odmora, nosijo plezalni sit, ki stisne spodnje okončine, v hladnem in mokrem okolju in očitno v temi. Na podlagi teh posebnih lastnosti potapljanja lahko pričakujemo izrazito dražljaje HPA [hipotalamus-hipofizno-adrenokortikalnega] sistema HP [hipotalamus-hipofiza] in HPT [hipotalamus-hipofizno ščitnico], v naših poskusih pa so bili ti odgovori raziskali z uporabo naslednjih parametrov: rastni hormon v serumu (GH), kortizol, ščitnični stimulacijski hormon (TSH), prosti trijodotironin (FT3) in prosti tiroksin (FT4).
V tej študiji sta Stenner in kolegi preučevali hormonalni odziv na pretepanje med petimi elitnimi polnilci. Ti hormonski nihanji so posledica spodbujanja sistemov HPA, HP in HPT. Raziskovalci so ugotovili, da so se kortizol, rastni hormon in prosti throxine ravni povečali kot sekundarni na 20-urni izlet s potapljanjem.
Kot je bilo pričakovano, rezultati te študije poudarjajo, da je ekstremni fizični in psihološki stres krčenja spremenil ravni hormonov. Ugotovili so, da raziskovalci domnevajo, da se je povečanje prostega tiroksina pojavilo zaradi povečanja prostih maščobnih kislin, kar je običajno med trajanjem dolgotrajne vzdržljivosti.
Kaj pomenijo te hormonske spremembe za telo?
Skratka, ljudje, ki sodelujejo v ekstremnih športih, doživljajo vznemirjenost, tesnobo in strah. Stresni hormoni, vključno z rastnim hormonom, kortizolom, prolaktinom in kateholaminom, kot je adrenalin, se med aktivnostjo znatno povečajo. Običajno se stresni hormoni sorazmerno povečujejo z anksioznostjo in presnovnimi obremenitvami.
Čeprav so ta zvišanja ravni hormonov prehodna in ravni hormonov hitro se vrnejo na izhodišče po koncu športa, ni jasno, ali ponavljajoča izpostavljenost ekstremnim športom in nenehna nihanja ravni stresnih hormonov imajo dolgoročne učinke.
Prav tako ni jasno, ali ekstremni športi lahko poslabšajo določene zdravstvene razmere ali ali bi morali ljudje z določenimi zdravstvenimi pogoji sodelovati v ekstremnih športih. Nekateri strokovnjaki menijo, da bi morali tisti s kroničnimi zdravstvenimi težavami izogibati ekstremnim športom in da bi morali sodelovati le ljudje z dobrim zdravjem . Poleg tega bi morali ljudje z določenimi zdravstvenimi stanji, ki jih je mogoče še poslabšati zaradi stresa, vključno z nenadzorovano hipertenzijo, srčnimi boleznimi in astmo, izogniti ekstremnim športom. Pravzaprav so ljudje s temi pogoji pregledani in potencialno izključeni iz ekstremnih športnih eksperimentov.
Še veliko raziskav je treba storiti, preden resnično razumemo učinke ekstremnih športov na telo. Do zdaj se je večina študij ekstremnih športov osredotočila na srčni utrip, porabo energije, izkoriščanje vadbe in maksimalno porabo kisika (VO2 max). Predvsem VO2 max je ključni pokazatelj sposobnosti in vzdržljivosti med vadbo; to je ključna metrika med fiziologi vadbe.
Če imate kakršna koli vprašanja o vašem zdravju, saj se nanašajo na ekstremne športe - ali pa se morate udeležiti - prosimo, da se pogovorite s svojim zdravnikom. Vaš zdravnik bo lahko ocenil vsa morebitna tveganja in zagotovil posamezne smernice.
> Viri:
> Chatterton RT Jr., et al. Hormonski odzivi na psihološki stres pri moških, ki se pripravljajo na padalstvo. Časopis za klinično endokrinologijo in metabolizem . 1997; 82: 2503-9.
> Hackney, AC. Reaktivnost endokrinega stresa, povezana z ekstremnimi športi . Univerza v Severni Karolini.
> Sherk VD, et al. Hormonski odzivi na neprekinjeno steno plezalnega plezanja pri moških. Evropski Journal of Applied Physiology . 2011; 111: 687-693.
> Stenner E, et al. Hormonski odgovori na dolgotrajno raziskovanje v jami s 700 m globine. Evropski Journal of Applied Physiology . 2007; 100: 71-8.
> van Westerloo DJ, et al. Akutni stres, ki ga povzroča bungee jumping, zavira človekovo prirojeno imunost. Molekularna medicina . 2011; 17: 180-8.