Kaj je zelo malo kalorična prehrana?

Ali lahko izgubite težo na 900 kalorij na dan?

Zelo nizko kalorična prehrana (VLCD) je hiter program izgube teže, kjer so kalorije strogo omejene. Ker je vnos hrane tako omejen, je treba zdravilom VLCD spremljati le zdravniški nadzor. Diete se pogosto uporabljajo za pomoč debelim bolnikom, da dosežejo pomembno, kratkoročno izgubo teže kot del celovitega programa za zmanjšanje telesne teže.

Kako delujejo

VLCD so zasnovani tako, da na začetku programa za zmanjšanje telesne teže povzročijo hitro hujšanje.

V večini primerov tekoči stresi ali palice za zamenjavo obrokov zamenjajo hrano za čas, ki traja od nekaj tednov do nekaj mesecev.

Pacienti z zelo nizko kalorično prehrano običajno porabijo okoli 800 kalorij na dan. Nekateri dieteti poskušajo izgubiti težo na 900 kalorij na dan. Zamenjave obrokov so posebej oblikovane tako, da vsebujejo ustrezne vitamine in hranila, da so izpolnjene prehranske zahteve pacientov. Palice in tresljaji, ki se uporabljajo v VLCD, niso enaki kot prehrambene palice in tresenja, ki jih lahko kupite v trgovini z živili. Nekatere VLC diete vključujejo pusto beljakovino, kot so ribe in piščanec.

Kdo naj sledi VLCD?

Zelo nizko kalorične prehrane so namenjene bolnikom, katerih indeks telesne mase (BMI) je večji od 30, pri katerih so značilni zapleti, kot je diabetes ali visok krvni tlak. VLC prehrane se običajno ne uporabljajo za bolnike z BMI med 27 in 30, razen če imajo zdravstvene razmere, povezane z njihovo težo.

VOC prehrane običajno niso predpisane za otroke ali najstnike. Prav tako se običajno ne štejejo za primerne za starejše osebe zaradi možnih neželenih učinkov, že obstoječih zdravstvenih pogojev in / ali potreb zdravil.

Zdravnik se mora od primera do primera odločiti, ali je dieta VLC primerna za bolnika ali ne.

Hitro hujšanje na 900 kalorij na dan ali manj

Nekateri dieteti, ki niso debeli ali imajo malo prekomerno telesno težo, lahko poskušajo izgubiti težo z jemanjem 800 ali 900 kalorij na dan. Medtem ko načrt lahko deluje kratkoročno, verjetno ne bo dolgoročno deloval. Te diete niso zdrave in ne trajnostne. Veliko dietetov, ki gredo na zelo nizko kalorične prehrane, se vračajo in pojejo, ko postanejo preveč lačni. Možno je, da ponovno pridobite težo, ki jo izgubite, in celo dodali dodatno težo kot rezultat.

Zaradi teh razlogov na splošno ni dobra ideja, da sledijo žvečilnim dietom ali trendovskim programom izgube teže, ki zagotavljajo le 900 kalorij na dan ali manj. Videli boste številne načrte, ki so oglaševani v reviji in na spletu, nekateri z zdravimi zahtevki, ki so jim priloženi. Ampak brez pravilne prehrane se boste utegnili utruditi in morda bodo imeli tudi druge zdravstvene težave.

Če ste debeli in poskušate obvladati zdravstvene težave, ki jih poslabša vaša telesna teža, vam lahko zdravnik pomaga, da se odločite, ali je zelo malo kalorična prehrana za vas.

Debel bolnik lahko izgubi približno tri do pet funtov na teden, medtem ko sledi dieti VLC. Povprečna izguba teže za 12-tedenski VLCD je približno 44 kilogramov. Ta količina hujšanja lahko znatno izboljša zdravstvene težave, povezane z debelostjo, kot so diabetes, visok krvni tlak in visok holesterol.

V treh do šestih mesecih lahko pacient izgubi približno 15 do 25 odstotkov svoje začetne teže, če začne z zelo nizko kalorično prehrano in prehaja v zdrav način življenja, kalorično nadzorovan načrt prehranjevanja in program telesne vadbe.

Stranski učinki

Mnogi bolniki, ki sledijo dieti VLC za štiri do 16 tednov, imajo neželene učinke, kot so utrujenost, zaprtje, slabost ali driska. Ti simptomi se običajno izboljšajo v nekaj tednih in redko preprečujejo, da bi bolniki končali program.

Najpogostejši resni neželeni učinek zelo nizko kalorične prehrane so žolčni kamni. Žušniki se pogosto pojavijo pri ljudeh, ki so debeli, zlasti pri ženskah.

Še pogostejši so pri hitrem hujšanju. Vaš zdravstveni delavec bo morda lahko predpisal zdravilo za preprečevanje nastajanja žolčnika med hitrim zmanjševanjem telesne mase.

Dolgoročni rezultati

Raziskave so pokazale, da se dolgoročni rezultati VLC prehrane znatno razlikujejo. Povratek teže je pogost. Združevanje diete VLC z vedenjsko terapijo, vadbo in nadaljnjim zdravljenjem lahko prepreči ponovitev teže. Udeleženci VLC po štirih letih vzdržujejo petodstotno izgubo teže, če sprejmejo načrt za zdravo prehrano in vadbo.

> Vir:

> Nacionalni inštituti za zdravje / Nacionalni inštitut za diabetes in prebavne in ledvične bolezni. Informacijsko omrežje za nadzor telesne teže. WIN - Objava - zelo nizko-kalorična prehrana. 29. november 2007.