Poudarek na prehrani (na uslugo)
Kalorije - 105
Maščoba - 1g
Ogljik - 13g
Protein - 2g
Skupni čas 5 min
Pripravite 5 min , Cook 0 min
Vreče 8
Ta brez kuhanja, brez sladkorja instant bučo puding recept je visoka v prehrani in zelo enostavno narediti. Začne se z bazo instant puding mešanice - včasih udobna hrana je prijetna, in ker mešanica pudinga brez sladkorja, ne bo škodovala prehrambeni vrednosti recepta.
Ta recept uporablja nesladkano sojino mleko za štetje z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, vseeno pa mleko, nesladkanega mandljevega mleka ali vode, pomešane s kremo. Prepričajte se, da uporabljate pločevinkah v pločevinkah in ne polnjenje bučnega pita - ta dodaja sestavine, kot so sladila. V pločevinkah v pločevinkah je čista kuhana buča, ki je poln vitaminov in mineralov (1 skodelica buče zagotavlja 100 odstotkov dnevne potrebe vitaminov A in C!).
Za lepo in impresivno predstavitev uporabite miniaturne sladkorne buče kot posamezne sklede. Odrežite vrhove (pridržite se, če želite po vrsti pozneje), in zaprite notranjost, da je bučna čista iz celuloze. Vsako napolnite s pudingom za čudovit sladico!
Sestavine
- 2 skodelice buče pire pire (ne polnjenje bučnega pita)
- 2 skodelice nesladkanega sojinega mleka, razdeljeno
- 1 1/2 žličke mlete cimeta
- 1/4 čajne žličke mačjega muškatnega oreha
- 1/4 čajna žlička tlečega ingverja
- 5.1-unčni vanilijev puding brez sladkorja
- 1/4 skodelice opečene pecans za dopolnjevanje (neobvezno)
Priprava
- V srednji posodi zmešamo skupaj buče buče, 1 skodelico nesladkanega sojinega mleka, cimeta, muškatnega oreščka in ingverja.
- Med mešanjem dodajte mešanico pudinga in preostalo 1 skodelico nesladkanega sojinega mleka. Vdihajte dobro, da se popolnoma združijo. (Uporabite lahko tudi paličico.)
- Puding se bo sčasoma še malo zgostil. Dodate lahko več tekočine in / ali začimb za skladnost in okus, ki vam je všeč. Počakajte do nastavitve.
- Po želji po vsaki službi z opečenim pekanom.
Zamenjava sestavin in dodatne zdrave buče recepti
Če želite uporabiti vodo v kombinaciji s smetano za tekočino, je razmerje med 3 delov vode in 1 delno kremo idealno - tako v tem receptu 1 1/2 skodelice vode do 1/2 kozarec za skodelico. Če opazujete ogljikove hidrate, upoštevajte, da se bo število ogljikovih hidratov spremenilo; kalorije se bodo tudi razlikovale od tistega, kar je tukaj navedeno.