Okrepite svojo igro vadbe z enim od teh izbir
Uteži prihajajo s številnimi koristmi za zdravje, kot so izboljšana jakost, okrepljene kosti in zdrave mišične dobe, hkrati pa ima tudi nevarnost poškodb, še posebej, če dvignete težke obremenitve. Pravzaprav je število telesnih poškodb, povezanih s težo, v porastu, verjetno zato, ker se je šport v zadnjem času povečal v priljubljenosti.
Mnogi športniki prisegajo, da pri delu uporabljajo pasove za dvig teže, tako da zmanjšajo možnost poškodbe in izboljšajo učinkovitost. Ideja je, da pasovi povečajo pritisk v trebušni votlini, kar pa pomaga pri stabilizaciji hrbtenice in zaščiti hrbet pred poškodbami med dviganjem. Za nekatere to dodatno podporo pomeni, da lahko dvignejo težje uteži ali dokončajo več ponovitev vaje, kot bi jih lahko brez pasu.
Ni treba posebej poudarjati, da utežni pas ni popravek zaradi slabe drže ali neizkušenosti. Če ne veste, kako izvesti vajo s pravilno obliko - ali če niste prepričani, ali lahko obvladate določeno obremenitev, je najbolje, da dobite pomoč pri osebnem trenerju. Ampak, če ste pripravljeni dati težo pasu, poskusite, preberite, da ugotovite, kateri nakup je najboljši za vaše vadbe.
Najbolj uporaben pas za utež bo tisti, ki ga lahko uporabite za številne različne vaje, od premikanja moči do olimpijskega dviganja. Eden, ki bo poskusil: Gasilski pas. Ima zasnovan dizajn (širok na hrbtni strani in ožji na straneh) za optimizacijo podpore in udobja ter ima tudi dvojno podporo v ledvenem območju. Velcro nosilni trak omogoča uporabniku, da ga prilagodi na želeno tesnilo. Izberite štiri različne velikosti in šest različnih barv (vključno s črno, modro, roza in camo).
Pregledovalci uporabljajo pas za squats, deadlifts, kettlebell gugalnice in še več. Mnogi pravijo, da je pas močno izboljšal svojo držo med dviganjem, in ljudje so navdušeni nad tem, kako dobro traku Velcro drži v času svoje vadbe.
Nekateri nosilci teže ugotovijo, da imajo pasovi z dvojnim prstom večjo podporo kot pasovi z enojnim prerezom, čeprav so lahko težje priti na tla. Eden, da poskusite je Iron Bull pas. Ima dvojno rolete z zatesnjeno jeklo za izjemno vzdržljivost. Utežni pas je širok 4 "in izdelan iz premičnega usnja, debelega 10 mm, ki je končan z nedrsečo površino.
En pregledovalec pravi, da sistem dvojnega prereza povzroči, da se pas počuti še posebej varno, mnogi pa se strinjajo, da ta trak Iron Bull zagotavlja popolno stopnjo togosti. Pas je na voljo v petih barvah (vključno s tradicionalno črno in svetlo modro barvo) in je na voljo v velikosti majhnih do XX-velikih.
Pasovi, namenjeni za pogon, morajo biti debeli in enake širine. Prav tako so običajno narejeni iz usnja. Adirski pas, ki ima 3/8 "debelino in 4" širok spekter, je eden, ki ga lahko poskusite. Črn pas za uteži je izdelan iz vrhunskega usnja, a ima tudi mehko obleko za sedenje za dodatno udobje. Dvoslojna brezšivna sponka za valje pritrdi trak in jo z enojno zanko zavaruje.
Ljudje, ki uporabljajo pas za pogon moči, pravijo, da je trdno zgrajen, odličen za podporo hrbta in enostavno prilagajati. Nekateri pregledi pravijo, da je potrebno uporabiti nekaj uporab za prekinitev pasu, toda, ko to storite, je dobro oblikovano uporabniku.
Pogosto je napačno prepričanje, da podpora vašega ledvenega ali spodnjega dela hrbta - z utežnim pasom - odvzame delo središčnih mišic. Dejansko je ravno nasprotno. Dodana podpora iz pasov, kot je Valeo Padded Leather Driving Belt, dejansko povečuje zavijanje abs in spodnjega dela hrbta. Ta 4-palčni pas ima peneče ledveno blazinico, ki je prekrita s semiša, kar dodaja dodatno udobje in podporo. Narejen iz kravja kože, ima tudi dvokrilno sponko in je 4 "široka in ¼" debela.
Ocenjevalci pravijo, da je pas takoj pomagal izboljšati obliko, ko se ukvarja s ponderiranimi čepi in mrtvimi dvigali. Ena oseba, ki je lastnica pasu Valeo, prav tako pove, da mu je dodana podpora povečala število ponovitev, ki jih lahko opravlja.
Precej nekaj utežnih pasov je narejenih z moškimi pasovi velikosti v mislih, zaradi česar je težko za ženske, da bi pasovi tako tesno, kot je potrebno za optimalno podporo. Za reševanje: pasovi, primerni za ženske, kot je Harbinger Nylon tlačni pas, ki je narejen iz ultralahkega in prilagodljivega najlona in ima 5 "podporno ploščo, namenjeno ženskemu telesu. Zaščitno jekleno zaponko omogoča uporabniku, da hitro prilagodi jermen. Na voljo je v treh velikostih: X-small (primeren za pasove velikosti 24-28 ''), majhen (28-32 ') in srednje (32-36').
Ena oseba, ki ima v lasti trak Harbinger, pravi, da je iskanje utežnega pasu, ki ustreza njenemu malemu okvirju, boj, vendar je ta pas idealen za njeno velikost. In če usnjeni pasovi niso dobro pripravljeni za vas, veste, da mnogi pregledovalci soglašajo, da ta pas ni trden in ne bo ščipal, kot so usnjeni pasovi za uteži (res, da nekdo omenja, da je udobno nositi, če ste vaditi samo s športnim modrcjem).
Usnjeni pas, ki je zgrajen do konca, vas bo skozi vaja in osebne zapise v prihodnjih letih. Pas za temno železo je izdelan iz premazanega ojačenega usnja in obljublja, da ne bo zlomil, raztrgal ali obrabil. Ampak kljub temu, kako težko je, je pas udoben za nošenje in se ne bo počutil obsežen, voziti ali kopati v svoje strani. Pas, ki je širok 4 '' in debel 5 mm, ima tudi kovinsko zaponko in dodatne nastavitvene luknje, kar omogoča udobno prileganje. In češnja na vrhu je dejstvo, da gre za življenjsko garancijo.
Ljudje, ki so v lasti pasu Dark Iron Fitness, pravijo, da je usnje kakovostno in voljno, a še trpežno. Mnogi pregledovalci poudarjajo, da so z uporabo pasu izboljšali svoje vadbe in jim pomagali zadeti nove PR.
Velcro pasovi za tehtanje, kot je Gabor Fitness pas, imajo pogosto prednost, da se preprosto prilagodijo (samo dvignite trak in vlačilec). Ta pas uporablja prevelik trak za Velcro, da je pas zaščiten in vključuje sponko valja, da bi jo lahko poostrili. Mobilnost ni omejena, če nosite pas Gabor Fitness, zahvaljujoč dejstvu, da je narejena iz lahke pene iz neoprena. To pomeni, da oblikovan dizajn zagotavlja izjemno podporo za trebušno in hrbtno bolezen.
Ocenjevalci pravijo, da je zaprtje Velcro enostavno za uporabo in se sploh ne sprošča. Prav tako se strinjajo, da je udobno obrabo in jim omogoča, da se prosto gibljejo, ena oseba pa celo omenja, da se lepo prilega srajco, kar omogoča uporabniku, da je bolj diskreten pri uporabi pasu za dvig tezge.