Te ugotovitve vam lahko pomagajo preskočiti pot do boljšega zdravja
Skokanje ni samo otroška igra. Tradicionalna igra na igrišču ima tudi koristi za zdravje odraslih, od krepitve spodnjih nog do izboljšanja koordinacije in kognitivne funkcije. To je tudi ubijalsko kardiovaskularno vadbo, ki zažene več kot 10 kalorij na minuto. Najboljše od vsega, vse, kar potrebujete, da se odpravite, je udoben par čevljev in samo vrv, zaradi česar je poceni način za oblikovanje.
Obstaja skakalna vrv za vsak fitnes cilj, ne glede na to, ali je tvoje izgubiti težo, izboljšati mišični ton, povečati vzdržljivost ali celo samo naučiti, kako prvič preskočiti vrv. Ste pripravljeni naučiti vrvi o skokih vrvi? Beri naprej za najboljše izbire, ki jih želite dodati v kolekcijo vadbe.
Če ste zadnjič, ko ste skočili na vrv, igrali dvojno nizozemsko na šolskem igrišču, potem je najbolje vlagati v enostavno uporabo vrvi. Vrv XLYSports je odličen kraj za začetek. Ne samo, da se upira zanesejočemu se - kar lahko preprosto potuje po novem, ampak se tudi brez težav vrti in raztegne, potem ko se zavije v brez napake.
Vrv, ki je dolžina 9 '8', je enostavno nastavljiva in ima udobje za peno. Ena oseba, ki ima v lasti vrv, pravi, da je popolna teža in da ne škodi, ko se z njo zasukate (kot če zamudite skok).
Jump vrv, na splošno, je super za prižgane kalorije, vendar težka vrvi vam lahko pomagajo gorijo še hitreje. Ta RopeFit pick je izdelan iz robustne vrvi Poly Dacron in tehta do osem kilogramov, odvisno od izbrane različice. Na voljo je tako v debelini 1,5 '' in 2 '' in je na voljo v dveh dolžinskih možnostih (ljudje naj več kot šest metrov in višji morajo izbrati 10-stopenjsko vrv, medtem ko lahko krajši ljudje gredo za 9-metrovno vrv).
Dodatni tlak vam pomaga pri izgorevanju do 1.000 kalorij na uro, da bi ustvarili moč in vam približali vaše cilje za izgubo teže. Ocenjevalci pravijo, da je RopeFit bistveno težji od običajne vrvi, vendar pa dodatni napor, potreben za nihanje, zagotavlja visoko kakovostno kardio vadbo, ki hitro gradi mišice.
Eden od najboljših načinov za povečanje vadbe vrvi je hitrejši s svojimi rotacijami. Master of muscle vrv ima 90-stopenjski ročaj in termoplastičen kabel iz poliuretanske kabla, ki omogoča brezstopenjsko vrtenje.
Lastniki WOD Whipper rečejo, da če želite obvladati dvojno pod (ko vrv poteka pod vami dvakrat na skok), je to vrv, ki jo je treba premakniti, in en pregledovalec pravi, da je to najhitrejša in najbolj gladka vrv jumping kdaj uporabljen. Vsak nakup ima elektronsko knjigo s 20 treningi za vrv za dodatne smernice in navdih za zaslužek.
Če boks ali MMA del vaše rutine vadbe, boste želeli vlagati v trajno skok vrv, ki lahko sledijo vašim težkim treningom. Vrvica Coolwoo, izdelana iz kabelskega jedra, ki je prekrita s poliuretanom, ima močne kovinske kroglične ležaje z 360 stopinjami, kar omogoča gladkejšo vrtenje. Nakup ima tudi dodatno debelejšo kabelsko vrv, ki je odlična za bolj napredne vadbe.
Skok vrvi se lahko uporablja za dvojne unders, visoko kolena in druge poteze, ki izboljšajo agility in kardiovaskularno zdravje. Ocenjevalci pravijo, da se vrv hitro vrti v rokah, kar omogoča hitro skokanje in bolj intenzivno znojno sejanje.
Fitnes fiends bo ljubezen vadbo s to tech-zdrava pamet ugotoviti, da je vse, kar je osnovno. Tangram Factory jump vrv, ki prihaja v črni ali zlati, ima številne kul funkcije, vendar je naš najljubši dejstvo, da odpravlja potrebo po številu, kolikokrat ste skočili. Kot čarobno, LED luči, vgrajene v vrv, prikažejo število ponovitev v srednjem zraku pred vami, ko skočite.
Ocenjevalci pravijo, da se pri njihovem napredovanju v LED luči spodbuja, da skočijo naprej. Toda visokotehnološke koristi se ne končajo tam. Vrv se prav tako sinhronizira z mobilno platformo Smart Gym (na voljo za iOS, Android, Apple watch in Pebble watch), ki spremlja, kako lahko ponavadi končate, in porabite kalorije, in celo vam omogočajo konkuriranje s prijatelji.
Če se ta segmentirana vrvica zdi znana, je lahko to, ker jo prepoznaš iz razreda telovadnice. Pletena, odporna plastika dodaja malo teže vrvi, da pomaga zagotoviti gladke rotacije in uporabniku omogoča boljši nadzor pri nihanju. Če je najlonski kabel predolg, ga lahko preprosto nastavite tako, da izklopite končno kapico, povlečete vrv preko ročaja in ga nato obrišete do ustrezne dolžine.
Kot dodatni bonus, Preživetje in Cross jump vrvi prinaša priročnik PDF, ki pomaga ljudem, da bi dobili več iz svoje izkušnje z fitness. Ocenjevalci pravijo, da je vrvna vrv vzdržljiva in pohvalijo vrhunsko službo za stranke.
Pripravite se, da se pridružite zdravemu zabavi z vrvico, ki preži po vrvi. Lahko se počutite dobro, da bi svojim otrokom igrali zelene igrače, da bi se vrgli, saj je bila vrv zgrajena iz 100-odstotnega bombaža in ročaji so izdelani iz 100-odstotne reciklirane plastike. Plus je varen in netoksičen (tudi embalaža je natisnjena s sojinimi črnili).
Nastavljiva vrv je dolga 7 metrov in je primerna za otroke staro pet ali več. Lastniki žične vrvi Green Toys pravijo, da se debele ročice olajšajo otrokom, da se naučijo, kako uporabljati vrv za vrv, in da je vrv sama zelo kakovostna. To je igrača, ki bo zadržala tudi po obremenitvah igranja!