Kvaliten športni modrček je nujno potreben za dobro vadbo, vendar je tam toliko, kako izberete pravega? Če ste na manj kot obrnjeni strani, imate različne izbire, vendar bo najprimernejši športni modrček nudil podporo, medtem ko laskati vašo sliko, namesto da bi se počutili ravno in omejene.
Preden se pogovorimo o nekaterih razpoložljivih možnostih, najprej razpravljamo o razlogih, zakaj je športni modrc lahko pomemben, in nekaj bolj pogostih težav s športnimi nedrčki.
Razlogi, da nosite dober športni prsni koš
Ker so nedrčki relativno nedavni dodatek k človeškim oblačilom, se nekateri sprašujejo, ali so resnično potrebni. Zamisel, da bo bralnost vodila k razganjanju, je več kot mit in nima nobenih dokazov, ki bi jih lahko podprli. Vendar pa obstaja nekaj zelo dobrih razlogov za izbiro dobrega športnega modrčka.
Morda je prvi razlog, da nosite športni modrček, da je njeno nošenje lažje uresničiti, zato se moramo zavedati pomena vadbe v zdravem življenjskem slogu. V študiji leta 2015 je bilo ugotovljeno, da so prsi četrta največja pregrada, ki ženskam onemogoča izvajanje (po energiji / motivaciji, časovnih omejitvah in zdravju).
Udobje je še en dober razlog, kot tudi sposobnost športnega modrčka, da absorbira znoj in vlago. Dober modrček tudi zmanjša tveganje za bruhanje, in stanje bradavice, znane kot "joggerjeve bradavičke". (Alternativna možnost, zlasti za moške ali ženske, ki se odločijo, da ne nosijo modrčka, je poskusiti kineziološki trak za preprečevanje draženja dlačic).
Kaj je treba upoštevati pri izbiri športne rokavice
Pri izbiri športnega modrčka bo vaš prvi premislek vrsta vaje, ki jo nameravate narediti. Različne športne nedrčke imajo boljše rezultate v različnih situacijah. To je bilo dokazano pri preskusu tračne tekočine, saj se nedrčki razlikujejo po tem, kako dobro nadzirajo gibanje dojk glede na hitrost.
Študija iz leta 2012 je preučevala dejavnike, ki ženskam preprečujejo, da bi nosili športni modrček. Najpogostejša pritožba je bila, da so naramni pasovi zdrsnili ali rezali v ramena. Očitno so naravni pasovi ponavadi prvi del teh nedrčkov, ki jih tudi ne uspe. V drugi študiji je bila glavna skrb vprašanj glede bolečin.
Želite dovolj podpore za dejavnosti z visokim učinkom, vendar ne želite preveč stiskanja, tako da je vsakič, ko ga vlečete in ga vzamete, boriti z aligatorjem. Vzemi nekaj poskusov in napak, vendar smo sestavili seznam nekaterih najbolj priljubljenih športnih nedrčkov za manjše ženske.
Fiona Bra Moving Comfort je po večini razlogov priljubljen med manjšimi škarjami. Prvič, ima tanke trakove, zato se ne počutijo zajetno in neudobno, pasovi pa so nastavljivi, kar ni vedno v primeru športnih nedrčkov. Prav tako ima oblazinjen trak okrog ribcage, tako da ne bo vozi navzgor, in oblazinjene skodelice, ki ponujajo podporo brez tega nadležnega uni-boob videz. Ženske z velikostjo AC skodelic najdejo to dobro izbiro za večje vplive.
Šampion je dober izdelek za trening garderobo in praktična izbira za skoraj vsako vadbo. Ima malo oblazinjenje, ki nudi podporo in bolj laskavo obliko (namesto da se izravnate). Obloga je dihanje, prepogniti znoj (čeprav se zunanja tkanina iz modrčka precej prepotuje). Ima oblazinjen pas za udobje in nudi podporo za vadbo z visokim učinkom. To je lahko izziv, ki ga dobite na in izklop, še posebej po potenju, vendar je odličen celoten športni modrček.
Moving Comfort Hot Spot modrček je še ena najljubša za moške, ker je udobna, laskava, lahka in je tako udobna, lahko jo nosite ves dan. Ima tkanino z znojenjem, ki vas ohladi in posuši in ima UPF od 50 + za blokiranje UVA in UVB žarkov. Minimalna pokritost hrbtnega dela omogoča večji obseg gibanja. Veliko ljudi ima v-vratu in pasovi so pleteni v križni križ v hrbet. Odličen športni modrček!
Druga odlična izbira Under Armor Beamless Essential Bra, ki ponuja zmerno podporo za skodelice in srednjo kontrolo za pokale BC. Ta ima tanjši profil od številnih športnih nedrčkov, ki ponujajo manjše količine s svojimi suhimi, nastavljivimi pasovi. Ima mehko, brezšivno konstrukcijo in notranjo plast okrog trupa za dodatno podporo. Ta modrček je dobra izbira za jogo ali druge vaje z majhnim učinkom.
Balanced Tech Ultimate Performance Brezvrvični modrček je najljubši pri številnih majhnih ženskih prsih. Prvič, dobiš tri za neverjetno ceno. Drugič, kot že ime pove, je ta modrček brezšiven in lahek, zaradi česar je super mehak in udoben. Tkanina je diha, ima odstranljive blazinice in ima tudi nastavljive trakove.
UpRise je izdelan posebej za ženske z A / B. Brez lupinaste lončke so obložene in stiskane, tako da dobite popolno podporo za katero koli dejavnost. Zaklepanje J-kljuka je plus. Ne potrebujete, da bi ga premaknili nad glavo.
Spodnja linija na športni bradi za majhne ženske
Obstaja veliko športnih nedrčkov na voljo, in nekatere so boljše za majhne ženske v prsnem košu od drugih. Pravi modrček za vas bo odvisen od vrste vadbe, ki jo boste opravljali, in osebnih želja glede udobja.
> Viri:
> Bowles, K., Steele, J. in B. Munro. Značilnosti Sports Bras, ki jih odvračajo od uporabe avstralskih žensk. Časopis za znanost in medicino v športu . 2012. 15 (3): 195-200.
> Burnett, E., White, J. in J. Scurr. Vpliv dojke na telesno aktivnost pri ženskah. Časopis za fizično aktivnost in zdravje . 12. 12 (4): 588-94.
> Nolte, K., Burgoyne, S., Nolte, H., VAN DER Meulen, J. in L. Fletcher. Učinkovitost športne brazgotine pri zmanjševanju prsnega premeščanja med tekom tekalne steze in skokom v dveh korakih. Časopis za športno medicino in fizično sposobnost . 2016. 56 (11): 1311-1317.