Vrsta "prijaznih bakterij", prodanih v dopolnilni obliki, probiotiki se včasih tržijo kot naravne pripomočke za izgubo teže . Z uporabo teh živih mikroorganizmov, trdijo zagovorniki, ljudje lahko odpravijo bakterijska neravnovesja, ki naj bi prispevala k pridobivanju telesne mase. Medtem ko je le malo raziskav preizkušalo teorijo, nekatere raziskave kažejo, da probiotiki lahko pomagajo pri podpiranju izgube mase.
Raziskave probiotikov za hujšanje
Do zdaj obstajajo zelo omejeni dokazi o učinkovitosti probiotikov pri hujšanju. Razpoložljive raziskave vključujejo študijo iz leta 2010 (objavljena v Evropskem žurnalu za klinično prehrano ), ki je preizkušala učinke probiotike probiotike Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055). Vsak dan 12 tednov je 87 udeležencev študije pilo približno sedem unč ojačenega fermentiranega mleka LG2055 ali fermentiranega mleka brez LG2055. V primerjavi s kontrolno skupino so tisti, ki so uživali fermentirano mleko, izboljšano z LG2055, pokazali večje zmanjšanje telesne mase in trebušne maščobe. Več o Lactobacillus gasseri.
V drugi študiji iz leta 2010 (objavljena v reviji Microbiology ) so znanstveniki odkrili, da je posebej zasnovan sev probiotikov pomagal vplivati na metabolizem in ugodno spremeniti sestavo maščob v skupini miši. Lactobacillus seva, ki je bil zasnovan posebej za študijo, vsebuje konjugirano linolno kislino (maščobna kislina, ki je prej ugotovila, da zmanjšuje telesno maščobo pri ljudeh).
Po podatkih avtorjev študije te ugotovitve kažejo, da lahko specializirani probiotiki igrajo vlogo pri preprečevanju debelosti.
Probiotiki lahko tudi spodbujajo hujšanje pri bolnikih s kirurškim posegom želodca, v skladu s študijo iz Journal of Gastrointestinal Surgery iz leta 2009. Za študijo je bilo 44 debelih ljudi, ki so pred kratkim opravili operacijo želodčne obvodnice, dodelili bodisi kontrolni skupini bodisi zdravljenju z dodatkom, ki vsebuje probiotike.
Obe skupini sta poleg konzumiranja jogurta (naravni vir probiotikov) prejeli tudi standardno oskrbo, prehransko svetovanje in podporo študijskih skupin za izgubo teže. Po treh mesecih je skupina probiotikov doživela znatno večjo izgubo telesne mase v primerjavi s kontrolno skupino.
Opozorila
Medtem ko so dodatki, ki vsebujejo probiotike, zdi se varni za kratkotrajno uporabo, nekateri ljudje lahko doživijo neželene učinke (kot so plin in napihnjenost).
Dodatek ni preizkušen zaradi varnosti in zaradi dejstva, da so prehranski dodatki v veliki meri neurejeni, se lahko vsebina nekaterih izdelkov razlikuje od tistega, ki je naveden na etiketi izdelka. Upoštevajte tudi, da varnost dodatkov pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in tistih z zdravstvenimi težavami ali ki jemljejo zdravila niso ugotovili.
Uporaba probiotikov za hujšanje
Če razmišljate o uporabi probiotikov za hujšanje (ali za druge zdravstvene namene), se najprej posvetujte z zdravstvenim delavcem. Upoštevajte, da se nadomestno zdravilo ne sme uporabljati kot nadomestilo za standardno nego. Samostojno zdravljenje in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo imajo lahko resne posledice.
Nekatere študije kažejo, da lahko probiotiki pomagajo pri drugih zdravstvenih razmerah (vključno s drisko, sindromom razdražljivega črevesja, ekcemom in prebavnimi motnjami, povezanih z uporabo antibiotikov).
Da bi povečali vnos probiotikov brez uporabe dodatkov, poiščite naravno bogate probiotike, kot so jogurt, kefir, kimchi in miso.
Viri:
Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, Ogawa A, Ikuyama K, Akai Y, Okano M, Kagoshima M, Tsuchida T. "Uravnavanje abdominalne adipoznosti probiotika (Lactobacillus gasseri SBT2055) pri odraslih s debelimi težnjami v randomiziranem kontroliranem preskušanju. " Eur J Clin Nutr. 2010 jun; 64 (6): 636-43.
Nacionalni center za dopolnilno in alternativno medicino. "Uvod v probiotike [NCCAM Health Information"]. NCCAM objava št. D345. Avgust 2008.
Rosberg-Cody E, Stanton C, O'Mahony L, Wall R, Shanahan F, Quigley E, Fitzgerald G, Ross P. "Rekombinantna laktobacilija, ki eksprimira linolno kislinsko izomerazo, lahko modulira sestavo maščobnih kislin gostiteljskega tkiva gostitelja pri miših." Mikrobiologija. 22. december 2010.
Woodard GA, Encarnacion B, Downey JR, Peraza J, Chong K, Hernandez-Boussard T, Morton JM. "Probiotiki izboljšajo rezultate po operaciji želodčne obvoda Roux-en-Y: priložnostno randomizirano preskušanje." J Gastrointest Surg. 2009 Jul; 13 (7): 1198-204.