Nič ni res popolno, kajne? Tudi hrana, ki je dobro za vašo prehrano in vaše zdravje (pogosto imenovana "superfoods"), lahko povzroči, da se stvari dogajajo v telesu, ki je malo čudno ali neprijetno.
Večina člankov, novic in knjig, ki so napisane o superfoodih, vključujejo naraščajoče račune o hranilni vrednosti in potencialnih koristih za zdravje.
To so vse resnične in dobre stvari, seveda pa obstajajo tudi nekateri možni nenavadni neželeni učinki, s katerimi se lahko srečate, ko porabite velike količine nekaterih od teh živil. Ti neželeni učinki so neškodljivi, vendar vas lahko malo napadejo ali celo prestrašijo, če jih ne pričakujete.
Špargelj Pee
Šparglji vsebujejo žveplove kemične spojine, ki dajejo vašemu urinu nenavaden vonj. To se ne zgodi vsem, ampak je relativno pogosto. Tudi hitro se zgodi, tudi če ste jedli šparglje in ko ste naslednjič, ko pišete, niste počutili nekaj smešnega, niste eden od srečnih, ki imajo to reakcijo.
Poleg nenavadnega vonja je špargl je dobro za vas. Ni veliko kalorij, veliko vlaknin, železa, folata in vitaminov A in C. Možno je, da lahko spojine v beluši pomagajo vaši jetri razbiti stranske proizvode, ki pijejo preveč alkohola - dokler jedo šparglje, preden greste ven pitje.
Zelena, Leafy Poop
Špinača in kala sta dve čudoviti superfoodi, ker so bogati z vitamini, minerali, vlakninami in kupom fitokemikalij, ki imajo lahko koristi za zdravje. Če jeste veliko od njih, boste imeli tudi zeleno blato. Morda je bolj pogosto, če je vaš "čas tranzita" prehitro in zelenjava ni pravilno prebavljena.
Morda vas bo to prestrašilo, ko ga prvič opazite, redko pa je, da je zelena poop zaradi kakršne koli zdravstvene težave. To so druge barve, ki jih boste morda morali skrbeti.
Red Bee Pee
Ja, vem, tu je nekakšna iztočna tema. Če jeste zdravo pri pridelavi sladkorne pese, boste morda na ta dan ali na naslednji dan opazili rdeč ali rožnati urine. To je lahko grozljivo, ker izgleda kot kri, in praženje krvi ni nikoli dobra stvar.
Rdeča pesna peska je neškodljiva in dejansko ima uradno ime: beeturia, za katero mislim, da zveni kot dobro ime za Pokemon. Rdeči urin ni razlog za odrekanje pese. Nizka vsebnost kalorij, z visoko vsebnostjo vitaminov in vlaknin, pa tudi nekateri od teh rdečih pigmentov imajo lahko koristi za zdravje.
Česen BO
Česen daje skoraj vse sezname superhranil, in tam je tona raziskav o njegovih koristih za zdravje. Lahko pomaga zmanjšati holesterol in pomagati pri nadzoru visokega krvnega tlaka. Nekateri ljudje verjamejo, da pomaga preprečiti več oblik raka. Stvar je v tem, da če boste pojedli veliko česna (ali vzemite nekaj česnovih dodatkov), boste verjetno trpeli zaradi česna, ki ga povzroča vonj telesa. To je verjetno posledica nesrečne reakcije vašega telesa na alicin, aktivne kemikalije, ki jo najdemo v česnu.
Korenček koža
Korenje je bogato s karoteni, ki so snovi, ki so povezane z vitaminom A. V oranžnih barvah so dobre in za vas, vendar če jeste veliko in veliko korenčkov, lahko na kožo razvije rumenkasto ali oranžno . To je večinoma opazno na podplatih nog in dlani v rokah.
Če ste kdaj videli "tabletke za sončenje", so verjetno samo visoke beta-karotenove tablete. Ne boste dobili tan; postal boš oranžen. Uradno se to stanje imenuje karotenemija, in to je najpogostejše pri otrocih, saj je malo (ne skrbite, to je neškodljivo).
Mislim, da bi lahko tudi "častno omenjal" stročnice in križnice, kot so brokoli, brstični ohrovt in cvetača.
Vse so dobre za vas, vendar pa lahko njihova vsebnost z visoko vsebnostjo vlaken vodi tudi do potencialno velikih napetosti.
Beseda iz
Noben od teh neželenih učinkov ni nevaren, vendar vas lahko obudijo ali v primeru, da jemlješ veliko česna, kdorkoli sedi blizu tebe, se počutite neprijetno. Ampak ne bojte se, da so povsem normalne reakcije na ta živila. Katero od teh živil lahko dodate v svojo zdravo uravnoteženo prehrano.