Vaš brezpogojni vodnik za pakiranje za aktivno potovanje
Če še niste vzeli počitnice za fitness, je verjetno samo vprašanje časa. Po globalni wellness inštitut je turizem wellness turizma v letu 2015 dosegel 563 milijard dolarjev prihodkov, kar je za 14 odstotkov več kot v letu 2013, potniki pa bodo v letu 2015 prejeli 104,4 milijona dodatnih wellness potovanj kot leta pred 2 leti. Seveda obstajajo različne vrste wellness turističnih počitnic, ki segajo od spusta z maso do surfa in joge do standardnih počitnic, ki vključujejo pohodništvo, kolesarjenje in smučanje kot del izkušnje.
Iz tega razloga ni nobenega pakiranja, ki bi ustrezal vsakemu fitnesu, vendar obstaja nekaj preprostih rešitev, ki olajšajo celotno doživetje in nekaj stvari, s katerimi nikoli ne bi smeli zapustiti doma. "Absolutno ne pozabite vašega sončnega zajema, stekleničke za vodo in sončnih očal," pravi Sara Haley, pred- in postnatalni strokovnjak za fitnes in pogost popotnik za fitnes. "In vedno ugotovite, ali je kraj, kjer bivate, pralnica ali služba. Če lahko opereš svoja oblačila, nameravajte prinesti polovico zneska, ki bi ga običajno imeli." To je trdna nasveta za vsako potovanje, še posebej tiste, ki vključujejo potne vadbe. Za več odličnih rešitev preberite na.
1 - Težke, ekspanzivne prtljage in organizirane kocke
Vsak dober počitek se začne z dobrim kosom prtljage, kar je še posebej res, če ste aktivni popotnik, ki z vami veliko orodja. Potrebujete lahkoten kos prtljage, ki se lahko kos s čolnom in je dovolj velik, da lahko shranite opremo za rock plezanje ali smučarske čevlje. Preskočite težki kovček in se odločite za lahek valjček, kot je Eagle Creek Expanse Drop Bottom Wheeled Duffle. Tehta v nekaj več kot 8 funtov in ima 128 litrov prostora za pakiranje, ki zagotavlja veliko prostora za tote oblačila in orodje.
Ena slaba taka vreča za mega duffle je, da je težko ohraniti vse vaše stvari organizirano. Razmislite o uporabi ločenih kock, kot je paket za pakiranje Eddie Bauer, da boste organizirali oblačila in orodje ter vrečko za pranje perila, vrečko za čevlje in vlažno vrečo shranili za umazano, prepoteno oblačilo. Paket Eagle Creek Pack-It Sport Active vključuje čevlico za zaklepanje in mokro / suho garderobno omarico za fitnes, da ohranijo vašo bruto orodje pod oblogami, dokler ne dobite možnosti, da jo opere.
2 - Nahrbtnik z nizkim profilom
Nič ni prišel v bolj priročen za fitnes počitnice kot preprost, lahek nahrbtnik. Ko se odpravite na poldnevni pohod, dolgo vožnjo s kolesom ali celoten dan zipliniranja in ogledov, boste potrebovali prigrizke, vodo, sredstva za zaščito pred soncem in morda celo spremembo oblačil skupaj z vami. Prenos teh predmetov ročno ni prijeten, torbice in vreče za vrečke so pogosto grdo, in fanny paket samo ni dovolj velik. Potrebujete nahrbtnik in ne bi smel predlagati, da bi se oslanjal na otroško šolsko vrečko kot dobro možnost.
Pojdite naprej in vlagajte v tehnični paket, namenjen za pohodništvo, plezanje in druge aktivnosti na prostem, kot je Eddie Bauer Bacon Pack. Ta nahrbtnik tehta na nekaj več kot 1 funt, ima odstranljiv pas pasu, ki pomaga pri težjih obremenitvah, krajih na kavljah in orodnih zank za bolj resne namene, notranji rokavi, kjer lahko dodate hidratacijski mehur in precej dostojno zmogljivost 28 litrov . Najboljše od vsega, je zasnovan za navijanje, ko se ne uporablja, zato ga lahko preprosto shranite v vašo prtljago, ne da bi si vzel dodaten prostor.
3 - Hidracijska podpora
Haley je imela prav, ko je rekla, da so steklenice za vodo nujne za fitnes potovanje. Edina težava je v tem, da je večina steklenic za vodo velika količina odpadkov, ki v celoti prevažajo prtljago ali prtljago. Če želite, da je vaš profil potovanja nizek, obstaja preprosta rešitev: poiščite podstavek za hidratacijo, ki se zvrta, preganja ali izravnava.
Na primer, Hydaway Water Bottle ima 21 unč vode, lahko pa se zruši navzdol do majhne, približno en cola debel valj, ko ni v uporabi. Lahkotno, Vapur Anti-Bottle je narejen iz fleksibilnega polietilena brez polipropilena in najlona, ki leži ravno, če ni prazen in ga je mogoče zviti in odlagati. Obe možnosti sta primerna za kratke vožnje, kolesarske vožnje, razrede za fitnes in druge dejavnosti, kjer boste imeli možnost redno dopolnjevati svojo vodo.
Če pa vaše potovanje povzroči daljšo aktivnost večje intenzivnosti, boste morda želeli razmisliti o hidratacijskem nahrbtniku, ki lahko nosi več litrov vode hkrati. Na primer, Nathan ponuja celotno linijo paketov, primernih za backpacking, dolge pohodnike, ultramarathone in še več.
Dobre možnosti vključujejo VaporHowe za ženske in VaporKrar za moške. Ti 4-litrski hidratacijski telovniki imajo dve mehki steklenici z 12-unčo z raztegljivimi cevmi za enostavno pitje. V hrbet lahko dodate tudi majhen 1,5-litrski mehur, če potrebujete dodatno vodo, in žepi za telovniki so dovolj veliki, da lahko prikradejo prigrizke in telefon.
4 - Visokokakovostni križarki
Včasih se fitnes potovanja vrtijo okoli določenega športa ali aktivnosti, kot so vožnja, kolesarjenje ali smučanje. V teh situacijah bi morali vsekakor pakirati in uporabljati vrsto obutve, ki je specifična za šport ali dejavnost, ki jo opravljate. To pomeni, da številni umiki in počitnice potnikom ponujajo širok spekter priložnosti, da postanejo aktivni. Nekega dne lahko naredite jutranjo kampanjo, naslednji dan pa se lahko odpravite na vodeno pot, naslednji dan pa lahko preživite dan kajakaštvo.
Ker čevlji v vaši prtljagi prevzamejo veliko prostora, čim bolj preprosto ohranite stvari tako, da držite enega trdnega para križarke. Na primer, Salewa Multi Track GTX čevelj (na voljo v moških in ženskih stilih) je zasnovan za multi-športne funkcionalnosti, ki lahko držijo do vožnje in pohodništva ter celo ponujajo kompaktnost z ravnim kolesom. Poleg tega obloga GORE-TEX nudi vodoodpornost in udobje v okolju, zato ni veliko, če se plavate skozi nekaj luž ali oblečete ob bazenu ali ob jezeru ali reki.
5 - Večnamenska oblačila
"Izberite strateško barvno shemo za vašo garderobo", pravi Haley. "Na primer, uporaba črne ali mornarice kot palete osnovnih barv vam omogoča preprosto mešanje in ujemanje, zato vam omogoča, da pakiranje manj popolne obleke."
To je odličen nasvet za ohranjanje preprostih stvari, lahko pa nadaljujete korak naprej, tako da upoštevate nasvet Erin Oprea, osebnega osebnega trenerja za zvezde, kot sta Carrie Underwood in Kellie Pickler, "Uporabljajte večnamenska oblačila - imam lepe strappy športne nedrčke, ki so resnično kot nalašč za fantastično noč, "pravi. "Čudovita pozornost do modnih modnih dodatkov je blagoslov! Strap podrobnosti o lepih športnih nedrčkov so pogosto odličen poudarek oblečenim oblačilom, ki kaže na ramenih, hrbtu in rokah."
In končno, poskušajte pakirati osnovne cisterne, gobice in čevlje, ki jih je mogoče zlahka uporabljati za priložnostne obleke ali pižame, kot je mogoče za vaše vadbe. Na primer, to garderobo velja za zelo dobro izhodišče:
- Eddie Bauer Ženske poti Tight Leggings . Enostavno in mehek, te težke nogavice lahko upravljajo vse od težkih pohodov do praktičnih praks joge. Poleg tega imajo UPF-50 zaščito pred soncem in so dovolj preprosti, da se pod tuniki plasti za priložnostne oglede.
- Handful vezan in dolocen Bra . Ta strappy, wrappy modrček drži do intenzivne aktivnosti, lahko pa jo je tudi nositi kot zgornji pridelek ali vrh kopalke. Prav tako lepo plasti pod ohlapnimi vrhovi in čevlji.
- Splendid Tank Tops in Tees. Pojdite in zaloge - te enostavne tanke in čevlje je mogoče skoraj vse seznanjati z njimi in se jih lahko nosite za vse dejavnosti, ne glede na to, ali jemljete klobučarsko tekmovanje, rolanje po plaži ali poskusite z roko na peskovniku. Plus, prihajajo v različnih barvah, tako da se lahko odločite za osnovno belo, črno ali sivo ali pa dodate pop v barvi vaši drugačen-monokromatični garderobi.
- GracedByGrit Perfect Travel Dress . V imenu je vse v redu. Ta dolga, oblikovalna obleka z razrezano stranjo je lahko oblečena, oblečena, kratka ali dolgotrajna in jo lahko nosite tudi kot tekalna obleka, jo enostavno povežite s kratkimi rokavi in spustite na kratke atletske hlače ali spodnjice.
- Beloforte Felicia Longsleeve Top . Ta črtasto mrežo je odličen eleganten kos za aktivne ogrevanje in ohlajanje, prav tako pa je kot nalašč za lažjo plastično športno modrcino za noč v mestu.
- Beloforte Moonlight Track Hlače. Ko želite preskočiti tesne obloge za nekaj malce ohlapnejše, se odločite za Moonlight Track Hlače, ki jih je mogoče nositi za vse, od plesnega razreda do požarnega lounga.
- Royal Robbins Tupelo Falls Cardi . Ta cardigan je popoln pokrov pred in po plaži jogo, in je lahko zlahka obrabljen in o mestu.
6 - lahka orodja za fitnes
Čeprav je veliko hotelskih rekvizitov že daleč od devetdesetih let 20. stoletja, še posebej na destinacijah, ki so usmerjene v fitnes, je vedno dobra ideja za pakiranje nekaj lastnih orodij. Potovalni jogi mat je kot nalašč za vaje v praksi ali samopomoč na sončni obali na plaži, upogibni trakovi in trenerji vzmetenja pa so lahke in enostavne za treniranje moči.
7 - Aktivni dodatki
Vaše potovanje ne bo tako prijetno, če ste pripravljeni z brutalno opeklinami in vaše oči poškodovane zaradi prežvekovanja. Pomembno je, da se zaloge zaščitite pred sončnimi izdelki, kot so športna sončna očala in sončna očala, vaš aktivni seznam potovanj pa se ne sme končati. Razmislite o dodajanju naslednjega k kovčniku:
- Priložen jopič za dež . Precej nesrečen je, da se zaljubi v deževni nevihti brez kakršne koli zaščite. Z veseljem držite pazljivo deževno srajco, nikoli ne boste ujeti. Eddie Bauer ponuja dober, ki prihaja v moških in ženskih stilov.
- Športna sončna očala . Iskanje par sunjev, ki ponujajo zaščito pred UVA in UVB, je prvi korak k uspehu, vendar je zaledenitev na torti, če najdete par, ki je zasnovan za združevanje sloga in funkcije. Oglejte si očala Nike Flex Motion, če želite, da vas par opravi od svoje poti do vašega noči s prijatelji.
- Veliki klobuk . Klobuki so preprosta rešitev za ohranjanje vašega obraza v senci, ohranjanje znoja od kapljanja v oči, in vam ponuja enostaven način, da vaši lasje ostanejo zunaj obraza. Klobuki za tovornjake zagotavljajo dodatno prezračevanje, številna podjetja pa ponujajo zabavne odtise na zaslonu nad robom. Beachy 5-Panel headsweats je primer primernega za počitek motiv.
- Zaščita pred soncem . Izogibajte se žganju in ožemanju na visokokakovostnem, naravnem izdelku za zaščito pred soncem. Samo o vsem, kar ponuja vodoodpornost bo naredil, vendar pa preverite razpršila in maslo palice iz All Good, če iščete hitro in natančno aplikacijo, v tem zaporedju.
- Izdelki za preprečevanje cepiva . Aktivnost ima nekaj nesrečnih stranskih učinkov in vse to znojenje in drgnjenje lahko povzroči razburjenje. Ob straneh odpravite težavo tako, da uporabite vazelin ali izdelek za preprečevanje požarov, kot je Body Glide, na področja, kot so notranja stegna in okrog vaše luknje za športni modrček.
- Brezžične slušalke . Trden par brezžičnih slušalk vam omogoča, da s svojimi melodijami in podcasti sprejemate brez da bi se zapletli v vrvice. Obstaja veliko odličnih možnosti, vendar Zipbuds 26: Wireless Sport Earbuds ponujajo kombinacijo sloga (belo in rose-rose so še posebej razkošne) s športnimi značilnostmi, kot so trajnost z znojemljivostjo in podaljšano življenjsko dobo baterije. Plus, obstaja 144 različnih možnosti prilagajanja, tako da lahko najdete doživetje poslušanja, ki vam najbolj ustreza.
- Neck Gaiter . Gamaše vratu so presenetljivo priročne - jih lahko nosite okoli vratu, da vas zaščitijo pred soncem, jih lahko povlečete čez nos in usta, če vas ujamejo v prašno nevihto, jih lahko kupite in nosite kot naglavni trak ali za blokiranje ušes pred vetrom, ali pa jih lahko celo uporabite kot kravato za lasje v ščepec. Buff ponuja veliko barvitih, zabavnih modelov, vendar je dobra ideja, da izberete tisto, ki gre z barvo vaše potovalne palete. Na primer, težko je narobe z UV Črnom.
Beseda iz
Ko se pakirate za fitnes počitnice, je pomembno, da se spomnite, da boste verjetno sami izvajali več kot vam redno. Tudi če ste zelo aktivni, te vrste počitnic vam omogočajo, da preizkusite nove stvari in svoje telo delate na različne načine.
Razmislite, kako boste počivali in se opomogli, medtem ko ste na poti. Na primer, morda boste želeli pakirati mini penasti valj ali masažno kroglico, ki bo delal na katerokoli mišično tesnost, ki se razvija. Prav tako je lepo, če imate težave z lajšanjem bolečin in enostavnimi prigrizki, če se znajdete srbi in lačni.
In seveda, vedno ne pozabite, da ostanejo hidrirani, in ne bojte se, da se pokličete iz aktivnosti, če se počutite posebno boleče. Bolje je, da se olajšate in se izognete poškodbam, kot pa obžalovanje, da se potegnete preveč, prezgodaj.