Utrujen od sprehoda po soseski? Dolgčas z enako staro smerjo, ki jo vzame vsak dobrodelni sprehod in zabaven sprehod / vožnja na vašem območju? Utrujeni od pridobivanja teže na vsakem dopustu? Čas je, da pridete do ceste in poiščete nova mesta, da hodite po sprehodih.
Kako vzamete hojo?
Glavne sprehajalne prireditve
Hkrati nastavite svoj trening in počitniški cilj - izberite poseben pomemben sprehod v zanimivem jeziku.
Maraton: Potrebno je šest do devet mesecev, da pravilno trenirate za maraton. Izberite maraton, primeren za hojo v zabavnem okolju, in postanite njegov cilj kot tudi cilj vadbe.
Večdnevni sprehodi: Mednarodno združenje pešačenja IML (prej Mednarodna marching liga) gostuje v eni od držav članic s sankcioniranim večdnevnim sprehodom. Ti dogodki zahtevajo najmanj 20 kilometrov na dan za 2-4 dni, da bi dobili žig IML. Na voljo so krajše razdalje. Avon Walk za rakom dojke ali 3-dnevna sprehodi Komen Breast Cancer so dobrodelni dogodki, ki potekajo v več mestih v ZDA in zahtevajo približno 13-26 milj na dan za 2-3, pri čemer udeleženci dvignejo 1800 $ za rak dojke.
Potovalni nasveti
Prihod nekaj dni pred dogodkom, da bi se navadili na kakršne koli časovne spremembe ali razlike v podnebju in nadmorski višini.
Če se boste udeležili dogodka na dolgi razdalji, si privoščite dan, da si opomorete pred učinkom vožnje z mišicami.
Če letite, se prepričajte, da pijete dovolj vode, da se sami rehidrirate - letenje traja veliko tekočine iz telesa.
Izogibajte se alkoholu dan pred dogodkom.
Ne spreminjajte svoje prehrane - pojejte, kar ste ješli v usposabljanju, kolikor je to mogoče. Počakajte, da po dogodku poskusite lokalne specialitete.
Preden se lotite dogodka ali se vrnete domov, si po končanem dogodku pustite popoln dan.
Proračun
Maratonci so navadno v cenovnem razponu od 50 dolarjev za registracijo, običajno pa tudi medaljo, potrdilo in majico.
Mednarodne prireditve v marsikateri ligi so običajno v razponu od 15 do 20 ameriških dolarjev, kar vključuje medaljo in certifikate. Vse majice ali druge spominke so ekstra.
Brezplačna potovanja: Privoščite si maraton za dobrodelne namene ali rak dojke 3-dnevno sprehode, da dobite perks, kot so brezplačno usposabljanje, letalska potovanja, prenočišča in obroki. V zameno morate podati določeno količino donacij.
Hodljivi festivali
Hodnik ali sprehajalna konvencija ponuja številne sprehajalne prireditve, vendar ne potrebujejo usposabljanja, potrebnega za maraton ali večdnevni sprehod. Namesto tega se lahko osredotočite na uživanje v locale in srečanje s prijatelji na sprehodih, delavnicah in družabnih dogodkih.
Ti festivali so na voljo vsem, članom ali nečlanom.
Konvencija AVA: Klubi Ameriške zveze Volkssport Association vsaka dva leta združujejo sprehajalce iz celega sveta za devet dni hoje in zabave. Hodni dogodki so odprti za vsakogar in vsakdo se lahko udeležuje celotne konvencije in uživa tudi ugledne govorce, delavnice in družabnike.
AVA Walking Festivals: Regije in lokalni klubi AVA gostijo posebne sprehajalne dogodke in festivale skozi vse leto. Sprehodi med festivali so standardna razdalja 10 kilometrov (6 km), pri čemer so na voljo tudi krajše in daljše poti.
Letno skupščino družbe CVF: Kanadčani vsako leto preživijo dolge vikende, ki vodijo poslovno združenje volkssporta in uživajo v sprehodih, delavnicah in družabnih dogodkih.
Wanderwochen v Nemčiji: tedni hodijo .
IVV Olympiad: Vsako dve leti se odvija ta mednarodni festival hoje s pohodniki, kolesarjenjem in plavanjem po svetu.
Potovalni nasveti
Obleka je priložnostna na festivalih delavnic in večini družabnih dogodkov. Čista majica in tuš bo v redu. Ponekod je na voljo tudi bolj formalen banket
Vam ni treba biti član ali klubski predstavnik, ki se udeležuje teh festivalov in konvencij, splošna javnost je dobrodošla.
Običajno lahko sodelujete pri sprejemanju dogodka ločeno od samih konvencij ali festivalov.
Ti festivali so odličen način za ustvarjanje novih hoje prijateljev z vsega sveta.
Udeleženci, ki obiskujejo navadno, vedo, kaj so drugi hoji festivali in pešpoti najboljši - nekateri prihajajo na raziskovanje vašega naslednjega sprehajalnega dopusta.
Proračun
Dogodki AVA so poceni. Walkers lahko pogosto enostavno hodijo brezplačno ali $ 1, z izbirnimi nagradami za dogodke v razponu od 5 do 10 ameriških dolarjev za vsak hoj.
Registracija konvencije: Za lokalne festivale običajno ni nobene pristojbine ali manjše pristojbine pod 15 USD, z ločenimi pristojbinami za žara ali bankete. Za nacionalne konvencije so honorarji na splošno v razponu od 50-150 evrov, poleg delavnic in zvočnikov pa vključujejo tudi nekaj družab ali kosil.
Potovalne aranžmaje na festivalih so na splošno narejene sami.
Vlaganje: festivali imajo pogosto sedež hotela in seznam številnih možnosti na lokalnem območju, vključno z parki RV in kampiranjem.
Ko naredite hojo prijatelje, vprašajte o homestih na območju, na katerem potujete.
Sprehodite se z izleti in potmi
Pustite načrtovanje strokovnjakom in rezervirajte pešačenje ali potujte z opremo. Mala in velika podjetja ponujajo pustolovske potovalne počitnice, ki vključujejo hojo ali pohodništvo v velikih krajih po vsem svetu.
Itinereri so lahko tako kratki kot popoldne ali pa en mesec. Mnoga podjetja ponujajo all-inclusive pakete, vključno s potovanjem na kopnem med turnejo, nekaterimi obroki, vstopnimi taksami, parki in muzejskimi taksami itd.
Pri izbiri podjetja za pešačenje poiščite tisto, ki se ujema s slogom počitnic, ki ga želite.
Oglejte si vse: Nekatera podjetja ponujajo zelo podrobne poti za skupino, ki jih načrtuje vsako minuto. Na takšni turneji morate običajno ostati v skupini, razen v določenih prostih časih. Sprehodi lahko vodijo in pomagajo lokalni zgodovinarji ali naravoslovci, ki vam pomagajo spoznati področja, na katerih hodite.
Sprostite se in uživajte: druga podjetja imajo veliko več svobodnega stila. Odpeljali vas bodo do cilja, vam priskrbeli zemljevide za možnosti sprehajanja, nato pa se boste uživali, medtem ko ostanejo na voljo za vsa vprašanja ali težave.
Velikost skupine: Vprašajte o velikosti skupin, ki bodo na turneji, in o številu vodij in pomočnikov turneje. Ne bodi samo ena čreda.
Prenočitve: Vprašajte o kakovosti uporabljenih hotelov in obrokov, da se prepričate, da bo ustrezala vašemu cenovnemu razponu in raven udobja.
Oddaljenost in težava: kako daleč boste hodili vsak dan? Kakšen je teren - mesto proti gozdom, ravno proti goram?
Treks and Hikes: Turneja, ki se zaračuna kot pohodniška tura ali pohodniška tura, je ponavadi na naravnem terenu in lahko vključuje kampiranje, ne pa uporabo hotelov. Pakiranje Llama je odličen način za obisk visoke države, ne da bi nosil nahrbtnik.
Izkušnje vodij izletov: Vprašajte vodje in pomočnike vodstva - kako dolgo delajo pešpoti?
Izkušnje podjetja: koliko časa je podjetje obstajalo? Ali je že ponudil turnejo? Kako so seznanjeni z lokalno ponudbo?
Clientele: Vprašajte o tipični skupini - starosti, spolu, sposobnostih. Poiščite potnike, ki se nahajata na turneji.
Sostanovalci s sostojstvom: Nekateri izleti vas bodo s soprogom ujemali, če potujete sama po vaši želji.
Proračun
Vodena pešpot, vključno s prenočišči in kopenskim prevozom, se bo gibala od 80 do 200 dolarjev na dan na osebo (dvojna zasedenost). Extra je običajno zaračunan za tiste, ki želijo eno sobo za zasedenost.
Airfare pogosto ni vključen, čeprav bo organizator potovanja lahko dobil dobro vozovnico za vas z domačega letališča.
Pogosto lahko dobite popust pri zaposlovanju prijateljev, družine ali članov kluba, da se udeležite iste turneje.
Do-It-Yourself Hoja počitnice
Za neodvisnega popotnika, ki ne želi biti ujet v množici na sprehodu ali pa se je potoval v avtobus na turneji, je načrtovanje lastnih sprehajalnih počitnic odlična možnost.
Samopomočeni sprehodi skozi celo leto
IVV pešpoti v ZDA, Kanadi, Veliki Britaniji in številnih evropskih državah imajo na tisoče samonadzornih stalnih poti. Sprehajalci pridejo na začetno točko, se registrirajo, si vzamejo zemljevid in uživajo v sledeh, ki pogosto vključujejo vrhunce mesta, mesta, parka ali območja. To so odličen način za začinitev obiska na kateri koli lokaciji, ali pa lahko načrtujete celoten dopust okoli njih.
Vodiči za pešačenje in pohodništvo ter videoposnetki
Obiščite svojo lokalno knjigarno ali brskajte po spletu za vodiče za sprehode in pohodništvo do območij, ki jih želite obiskati. Tukaj je vzorčenje nekaterih izdajateljev priljubljenih vodnikov:
- Planinci
- Tamassee.com
- Slapovi in pogoni slapov
Zemljevidi in več
Največje število članov AAA-ja štejem za brezplačne karte in vodnike. Z njimi lahko načrtujem svojo pot ali izkoristim svoje brezplačne storitve načrtovanja potovanj. Ko smo načrtovali južno zahodno potovanje lansko jesen, smo z enim postankom pri AAA zagotovili rezervirane hotele, načrtovano in preslikano pot in veliko idej za kje hoditi.
Nasveti
- Ne pretiravaj: Bodite zdravi pri svojem načrtovanju, samo načrtujte hoje, za katere ste se usposobili in sami kondicionirali.
- Gradite v počitnicah: načrtujte dan za počitek vsak tretji dan, kjer opravljate edino lučjo hojo in imate čas, da dohitete perilo in razglednice domov. To bo omogočilo, da vaše mišice popravijo, tako da boste imeli energijo za preostanek potovanja.
- Pazi na uro: zgradite dovolj časa, da pridete do cilja in uživate v sprehodu, medtem ko so glavne znamenitosti razgledne. Upoštevajte čas odpiranja in zapiranja ter veste, kdaj se izogniti vročini dneva.
- Vljudnost: Samodejne začetne točke sprehodov potrebujejo dodatno vljudnost, prosimo jim omogočite, da služijo svojim rednim strankam, preden vam pomagajo. Kadar je mogoče, izkoristite svoje storitve in ne biti "grdi sprehod".
- Nosite vodo in prigrizke: na samonadzornih poteh morate načrtovati svoje udobje.
Kaj pakirati za počitek v počitnicah
Obutev: načrt za teren, da se odločite, ali potrebujete običajne hojo (pločnik in ceste) ali čevlje / čevlje (naravne poti). Po pohodu vam bo drugi par udobnih čevljev ali sandal podnevi dihal.
Nogavice: vzemite najmanj tri pare nogavic, ki omogočajo spreminjanje, pranje in sušenje časa.
Spodnje perilo: Vsaj tri spremembe, ki omogočajo pranje in sušenje. Ženske morajo upoštevati tudi tri športne nedrčke.
Kratke hlače: Hlače lahko nosite v hoji in se lahko kopate za kopanje. Če nameravate hoditi v kratkih hlačah in v toplejšem vremenu, vzemite skupaj dva para.
Hlače: Izberite lahke tkanine iz bombaža ali bombaža / poli, ki se hitro suši. En par je v redu za toplo podnebje, dva para, če potujete v zmerno ali hladno podnebje ali načrtujete nositi hlače med hojo.
Majice: Coolmax majice, tako dolgo z rokavi in s kratkimi rokavi se hitro posušijo. Za sprehode počakajte skupaj z dvema kratkima in enim dolgim rokavom.
Jakna: Vzemite vetrovko odporen proti vodi, z dežnim pokrovom.
Ženski jopič ali majica s kapuco: To bo zagotovilo izolacijsko plast pri potovanju v zmerno ali hladnejše podnebje.
Klobuk: Zaščitite glavo pred sončnimi opekami ali pa ohladite telo s pravo pokrivalo.
Sončna očala: Nikoli ne zapuščam doma brez njih.
Zaščita pred soncem: hodnik je bistven za preprečevanje opeklin in kožnega raka.
Odporen na napake: vedite, kam greste in po potrebi vzemite hrošče.
Zemljevidi: vedite, kam gredo, ali kje naj bi bili.
Paket: izberite nahrbtnik ali kolut, ki ustreza razdalji, ki jo boste hodili, in vašim potrebam na poti. Preizkusite ga pred potovanjem na sprehode podobne dolžine, da se prepričate, da deluje dobro za vas.
Steklenička za vodo: pametno je, da vzamete svojo vodo ob vsakodnevnih sprehodih.