Astaksantin je naravna snov, ki jo najdemo v mikroalgah, krilu in ribah, kot so losos, postrv in kozica. To je karotenoid, zato je povezan z vitaminom A , beta-karotenom in drugimi karotenoidi lutein in zeaksantinom. Lahko ima antioksidativne in protivnetne lastnosti.
Če je to res, je astaksantin del vzroka za ribe in morski sadeži so dobri za vas (skupaj z nizko kalorijami in bogati z zdravimi maščobnimi maščobami omega-3).
Karotenoidi na splošno veljajo za koristne za vaše zdravje zaradi svoje antioksidativne sposobnosti. Študije prebivalstva kažejo, da imajo ljudje, ki jedo dietete, bogate s karotenoidi, manjše tveganje za bolezni srca in ožilja. Vendar res ni mogoče vedeti, koliko je te koristi posledica kakšne posebne hrane ali karotenoidov.
Losos, postrv in kozice so vsi dobri viri astaksantina. Nizke so kalorije in skupne maščobe, poleg tega pa vsebujejo esencialne maščobne kisline omega-3.
Zdravstvene koristi
Astaksantin lahko pomaga preprečiti ali zdraviti kardiovaskularne bolezni, razdražljiv želodec, neplodnost pri moških, degeneracijo makule in diabetes ter zmanjšati nelagodje v menopavzi. Vseeno so laboratorijske raziskave na živalih pokazale nekaj obljub, vendar klinične študije pri človeku manjkajo. Objavljeno je bilo le nekaj predhodnih in majhnih, nadzorovanih preskušanj, zato je prezgodaj vedeti, ali je zdravilo astaxanthin dejansko koristno kot terapevtsko sredstvo ali ne.
Seveda ni bistvenega pomena, da bi se naravna snov izločila, pakirala v tablete in se prodajala kot prehranski dodatek. Astaksantin se trži s trditvami, da podpira vzdržljivost mišic, izboljša kakovost sperme, spodbuja zdravo kožo in je dobro za vašo vizijo. Toda te trditve so narejene z malo ali nič dokazov.
Zdi se, da je zdravilo Astaxanthin varno, vendar trenutno ni nobenega dokaza, da bodo dodatki pripomogli k preprečevanju ali zdravljenju kakršnega koli zdravstvenega stanja. Verjetno vam je bolje, da vnesete astaksantin iz takšnih živil, kot so losos in postrv in preskočite dodatke. In vedno, se pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem, preden vzamete katerokoli prehransko dopolnilo.
Viri
Belcaro G, Cesarone MR, Cornelli U, Dugall M. "MF Afragil® pri zdravljenju 34 simptomov menopavze: pilotna študija." Panminerva Med. 2010 Junij, 52 (2 Suppl 1): 49-54. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20657535.
Comhaire FH, El Garem Y, Mahmoud A, Eertmans F, Schoonjans F. "Kombinirana konvencionalna / antioksidativna" Astaxanthin "zdravljenje za moško neplodnost: dvojno slepo, randomizirano preskušanje." Asian J Androl. 2005 Sep; 7 (3): 257-62. http://www.asiaandro.com/Abstract.asp?doi=10.1111/j.1745-7262.2005.00047.x.
Fassett RG, Coombes JS. "Astaksantin: potencialno terapevtsko sredstvo pri kardiovaskularni bolezni." Mar droge. 21. marec 2011; 9 (3): 447-65. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3083660/.
Kupcinskas L, Lafolie P, Lignell A, Kiudelis G, Jonaitis L, Adamonis K, Andersen LP, Wadström T. "Učinkovitost naravnega antioksidantnega astaksantina pri zdravljenju funkcijske dispepsije pri bolnikih z ali brez okužbe z Helicobacter pylori: , dvojno slepe in s placebom nadzorovane študije. " Fitomedicina. 2008 Jun, 15 (6-7): 391-9. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711308000767.
Riccioni G, D'Orazio N, Franceschelli S, Speranza L. "Morski karotenoidi in markerji za bolezni srca in ožilja." Mar droge. 2011; 9 (7): 1166-75. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3148495/.
Yoshida H, Yanai H, Ito K, Tomono Y, Koikeda T, Tsukahara H, Tada N. "Uporaba naravnega astaksantina zviša serumski HDL-holesterol in adiponektin pri bolnikih z blago hiperlipidemijo." Ateroskleroza. 2010 Apr; 209 (2): 520-3. http://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150(09)00843-0/abstract.