Uporabite Goo za gorivo vaših dolgih vaj
Ko hodi hitro ali tekmujete na dolge razdalje, energijski gel vam daje potrebno gorivo, ki ga ni potrebno žvečiti. Če poskušate pojesti energijsko palico ali drugo trdno prigrizek, medtem ko dihate trdo, obstaja nevarnost zadušitve. Z energijskimi geli jih enostavno stisnete v usta in pogoltne. Pametneje je piti vodo po uporabi energijskega gela, ki ga lahko absorbira. Pri dolgih sprehodih po prvi uri po gelu uporabite vsaj enkrat na uro. Geli imajo približno 100 kalorij na paket.
1 - GU Energy Gel
GG-energijski gel uporablja kompleksne ogljikove hidrate za trajno energijo brez hitrega sladkorja. Okusi vključujejo Vanilla Bean, Chocolate Outrage, Orange Burst, Just Plain, Tri Berry in Banana Blitz. Pravi plain ima okus sladke brez okusa, ampak namig zamišljene vanilije. Nekatere arome imajo kofein (kar ustreza petini skodelice kave), razen za močnejši okus Espresso in več okusov, ki nimajo kofeina. Prav tako ga lahko kupite v vrečki s 15 utrditvami, da ponovno napolnite svojo steklenico za stiskanje gela. To pomeni, da je manj odpadkov in smeti na cesti. Medtem ko se lahko očistite na organizirani dirki, ko se usposabljate, bi morali biti pozorni, da boste nosili smeti z vami, dokler ga ne boste mogli ustrezno zavreči.
Več
2 - Carb-Boom Energy Gel
Carb-BOOM bazira svojo energijo na zapletene ogljikove hidrate in ohranja preproste sladkorje nizke. Carb-BOOM je veliko bolj osvežujoč kot cloying, intenzivna sladkorna gola večine energijskih gelov. Poskusite ga, morda vam bo všeč. Na voljo je v okusih, kot so Vanilla Orange (kofein), Strawberry Kiwi, banana breskev in jabolčni cimet v 1,4-gramskih folijah. Prav tako prihaja v velikih velikostih za polnjenje gelske bučke.
Več
3 - PowerGel
PowerGel je 80 odstotkov zapletenih ogljikovih hidratov in 20 odstotkov preprostih ogljikovih hidratov za hitro in trajno energijo. Prihaja v številnih okusih. Čokolada, mandarina in jagodna banana vsebujejo mešanico kofeina, ekstrakta kola in ginsenga. Tangerine je dvojno kofein. Vanilije, Limone Lim in Tropical Fruit so brez kofeina.
Več
4 - Clif Shot Energy Gel
Podjetje, ki izdeluje Clif bare, proizvaja tudi Clif Shot energetske gele. Med 85 in 90 odstotki so organski. Pridejo v različnih okusih, kot so Chocolate, Razz, Citrus in Viva Vanilla. Kofeinizirani okusi vključujejo Chocolate Cherry, Double Espresso, Mocha in Sonic Strawberry in imajo kofeinsko enakovredno polovico skodelice kave. Paket ima "povodec za vzpenjanje", da drži jeziček pritrjen in da ne trta tal.
Več
5 - Honey Natural Gel za naravno energijo
Honey Stinger zagotavlja naravni med z elektroliti in vitamini. Ima nizek glikemični indeks, zato vam daje trajno energijo brez sladkornega bonusa. Na voljo je v medu in Ginsting različica, ki dodaja ginseng za povečanje energije. Imajo tudi ekološke okuse, vključno s sadnimi pijačami, acai in granatami, vanilijo, pomarančo mango, kofeinsko čokolado in kofeiniranimi jagodami.
Več
6 - Kateri energijski gel bo na vaši tekmi?
Če ste se prijavili za maraton ali pol maraton, preverite njihovo spletno stran, da vidijo, ali bodo na tečaju zagotavljali energijski gel. Če nameravate med dirko vzeti svoj prosti čas, je pametno, da se vadite z njim na nekaj vaših dolgih treningov vnaprej. Na ta način boste ugotovili, ali vaš prebavni sistem dobro prenaša.
Lahko dobite vzorce za gel za energijo, ki jih niste poskusili v torbi za registracijo v paketu. Shranite jih za prihodnjo uporabo. Ne pozabite, da ne jedo nič novega na dirki ali celo dvajset dni pred dirko.
Če ste sprehajalec ali počasi tekmovalec, bodite pripravljeni, da gelska miza zmanjka Goo paketov, preden prideš tja. Tudi če jih imajo, verjetno nimajo vašega najljubšega okusa. Pametno je nositi svoje, tako da boste vedeli, da ga boste imeli, ko jo potrebujete.