Delajte na sredini teh naprav s temi stroji na domu
Obstaja veliko načinov za delo z abs , in ne vsi so pravi način. Medtem ko lahko trener lebdi nad vami, da bi vam pomagal priti do tega krča ravno prav, obstaja nekaj neverjetnih ab strojev, ki jih lahko uporabite v udobju svojega doma, ki bo kipiral vaše jedro, medtem ko ščiti vrat in nazaj, t nevarnost škode.
Če želite izgubiti lupino ali želite, da se vaš šesterokotnik spremeni v osem pakiranj, je sedem različnih strojev ab so smetana pridelka in so namenjena vašim različnim potrebam, ne glede na to, ali je to nekaj majhnega kot valj ali nekaj velikega kot vadbeni stolp. Tukaj so najboljši ab stroji za vas:
1 -
Če iščete dodatek dragoceni kos opreme v vašo telovadnico, ki se osredotoča na kleščanje vaših abs, poskusite Ab Coaster Max. Izkrivljena konstrukcija okvirja vam omogoča, da delate spodnje, srednje in zgornje abs, prav tako pa oblikujete svoje poševnice.
Stroj deluje tako, da klečete na nogi, z uporabo ročic in mišic v želodcu, da se potegnete navzgor, medtem ko sedež drsne gor in dol.
Tvoje roke in ramena bodo pozneje dobili tudi vadbo, saj bodo na delovnem mestu. Kneepad vas obdrži tudi ob hkratnem dopuščanju, da se premikate do zasuka, ki cilja na vaše poševnice, kar povečuje fleksibilnost vašega jedra in zagotavlja stabilnost, da preprečite poškodbe spodnjega dela hrbta.
Ab Coaster Max je visokokakovosten stroj, izdelan iz vsega jekla - od jeklenih ležajev do nerjavečih jeklenih tirnic - in njegovi jermeni so narejeni iz gladkega najlona za udoben oprijem.
Želite dodati več teže? Super! Dodajte na 30 funtov z dodatnimi ploščami, ki so vključene. Vključen je tudi DVD, ki prikazuje priporočene programe vadbe.
2 -
Ab Carver Pro je vaša najboljša stava za valjar, ki je tako napreden, vendar enostaven za uporabo. Za predjed, ima kinetični motor, ki je navitje ogljikovega jekla, kar dodatno prispeva k vašim osnovnim treningom.
Super-široko kolo ustvarja stabilnost, ko se raztezate ali povlečete in se počutite malo navdušeno, zato imate manj možnosti, da potegnete hrbet. Medtem, ročaji ročic ergonomske gume zagotavljajo, da se vaše roke ne zdrsnejo, zato vas ne bo zamikalo, da bi se spustili in prekinili vašo rutino.
Ročaji so prav tako ukrivljeni, tako da boste aktivirali več mišičnih skupin hkrati, vključno z nižjimi, srednjimi, zgornjimi in globokimi srčnimi mišicami, kot tudi poševnimi, ramenskimi, prsnimi in mišičnimi rokami.
Sferična zasnova vam omogoča, da levo, desno ali sredinsko izrežete, kar vam omogoča, da usmerite svoje poševnice.
Ab Carver Pro ima peno za koleno iz pene visoke gostote, 21-dnevni program vadbe za prenos, in 1-letno garancijo proizvajalca.
3 -
Če želite nekaj čvrstega, pojdite na to rocker. Enostavno uporabno orodje za krčenje bo vaše mišice oblikovalo s svojo ergonomsko obliko, ki bo odpravila vrat in obremenitev, ki je značilna za utrujenost.
Stojalo je izdelano iz trpežne jeklene konstrukcije in vzmetnega naslona za podporo. In za vsakogar, ki ne mara zmede in zmede pri postavitvi, je to stroj za vas, saj se lahko sestavi v samo nekaj minutah.
Dobili boste tudi 30-dnevno garancijo proizvajalca.
4 -
Power stolp je odličen stroj, ki ga lahko dodate v vašo telovadnico, saj je večnamenska elektrarna, ki vam omogoča, da usmerite abs, medtem ko hkrati delate druge mišice po telesu.
Višinska postaja za dvigovanje kolena usmerja vaše mišice v noge, lat / pull-up bar vam omogoča, da zgradite močne prsne mišice in zvišate roke, dip postaja usmeri vaš triceps in poveča zgornjo telesno trdnost, d osnovni okvir pa izboljša stabilnost .
Obstajajo različni načini uporabe naprave, ki vam pomagajo usmeriti vaše abs in poševnice, še posebej viseča noga in kolena.
Medtem ko lahko preprosto kupite vrata ali nameščate potegnite bar za ugodno ab trening, stolpi vam omogočajo, da naredite več drugih vrst telesne vaje, zaradi česar so boljši za vsakogar, ki si želi osvojiti vse.
5 -
Imenovane tudi kroglice za stabilnost ali švicarske kroglice, kroglice za vadbo so odlične za ciljanje abs, na primer za krčenje. Ugotovili boste, da so aktivirane več mišic, ker vaše jedro potrebuje izjemno težko delo, da ohranite stabilnost, ravnotežje in držo.
Črna vadbena kroglica je profesionalna žoga, ki je ocenjena do osupljivih 2.000 funtov! Žoga je zelo razumna cena brez žrtvovanja kakovosti. Črpalko za noge boste celo dobili, da jo napolnite skupaj s vodilom za začetnike. Imate štiri možnosti za barvo in pet velikosti, ki jih lahko izbirate, in sicer od 45 do 85 cm. Plus, boste dobili življenjsko garancijo.
6 -
To je vrsta stroja, ki je kot nalašč za nekoga, ki išče no-frills no-fuss ab toner. Klopka XMark Fitness nima veliko gibljivih delov ali podrobnosti, ki jih je treba upoštevati, vendar nudi optimalno udobje in vrhunsko trdnost, je popolnoma nastavljiva in je izjemno učinkovita.
Klop je narejen iz jekla 14 "2" x 3 "in je dovolj močan za obdelavo 400 kilogramov. Medtem so veliki valji s štirimi palčnimi nogami ergonomsko nameščeni. To vam omogoča, da dlake izrezujete, pri tem pa se izognete strahu.
Imate možnost spremeniti kot vašega ab treninga zaradi dvanajst različnih nastavitev navpične višine. Če ste izbrali ekstremni kot 45 stopinj, izkoristite podporno ročico, ki vam omogoča enostavno uprizoritev in izklop klopi.
7 -
Iščete ab stol, ki prihaja popolnoma nedotaknjena za vašo telovadnico? Težka stolnica Powerline Roman je odlična možnost. Prišel je na neverjetnih 42 kg, njene težke podlage za noge pa zagotavljajo, da ni nobenega gibanja.
Medtem ko se morda zdi zastrašujoče, da veliko pritiska na medenično območje, dvo-palčni prostor, ki je izrezan na sredini podloženega sedeža, zagotavlja, da lahko delate s udobjem in namesto tega usmerite pozornost na toniranje. Pripomočki za gležnje so prav tako nastavljivi, zato, če ne morete najti pravega položaja, obstaja možnost, da naredite premik, dokler ne najdete pravega zate.
Kombinacija abs in spodnjih hrbtnih mišic naredi ta rimski stol z dvema-v-enem. Lahko celo preklopite stol in ga spremenite v ab specifično vajo.