Nasveti in vrhovi izberejo, da boste našli najboljše zdravje umik
Ali razmišljate o obisku letovišča za zmanjšanje telesne teže? Mnogi pametni dieteti začenjajo potovanje stran od doma, da bi dobili čisti odmik od navad in načinov življenja, ki so privedli do povečanja telesne mase. To je pameten pristop, če si lahko privoščite razkošje, vendar obisk zdravilišča ni poceni, zato je pametno narediti domačo nalogo, preden se odločite, kam naj gremo.
Vprašanja za vprašanje
Obstaja veliko različnih vrst hujšanja umikov, različnih lokacij in različnih storitev, ponujenih v vsakem letovišču. Ni vsak program primeren za vsak dieter. Vprašajte ta vprašanja, preden si rezervirate svoje mesto, da bi ga zmanjšali.
- Kaj pokriva strošek programa? Mnogi programi so vseobsegajoči, vendar na nekaterih lokacijah dodajo pristojbine za testiranje, posebne razrede ali coaching po končanem programu.
- Katere vrste storitev so na voljo? Vsak program ne nudi storitev, kot je poseben program obroka, ki bi si lahko sam ali sledil programom za fitnes ali fitnes. Ne predpostavljajte, da bo vaša želena lokacija zagotavljala storitve, za katere menite, da so najpomembnejše. Vnaprej vprašajte, kako se izogniti razočaranju.
- Ali bo medicinsko osebje v resortu prilagodilo moje zdravstvene potrebe in / ali se povezal z mojo domačo zdravstveno ekipo? Če imate zdravstvene težave, ki vplivajo na vašo prehrano ali sodelovanje pri telesni vadbi, glejte, če je osebje RN ali MD na osebju, da boste ostali zdravi. Nekateri programi imajo zdravnike na osebju, ki lahko pomagajo strankam z zdravstvenimi težavami.
- Kakšna vaja je zagotovljena in ali lahko udobno sodelujem? Če imate večje telo ali če imate poškodbe, ki omejujejo vaše gibanje, se prepričajte, da resort ponuja opremo in storitve, ki vam omogočajo, da sodelujejo v razredih in dejavnostih.
- Kaj se bo zgodilo, ko grem domov? Vprašajte o storitvah in stroških po ponovnem odhodu. Nekateri programi gradijo stroške treniranja, potem ko greš domov, drugi pa zaračunavajo dodatno plačilo.
- Koliko udeležencev bo z mano? Če imate raje nastavitev za majhne skupine, vprašajte o številu udeležencev, ki bodo v vašem programu.
- Ali bo kamp podpiral moje prehrambene potrebe? Ne domnevajte, da lahko kuhinja sprejme vašo brez glutena, nizko vsebnost natrija ali veganske prehrane. Vprašaj vnaprej.
Kateri je najboljši odmerek Resort?
Ni "najboljšega" izguba teže umik. Najbolj učinkovit program za vas je tisti, ki ustreza vašim individualnim potrebam. Raziščite vsako kategorijo spodaj in si oglejte, kateri programi so vam na voljo. Mnoge izgube teže padajo v več kot eno kategorijo, zato preiščite celoten seznam, preden zožite svoje najboljše izbire. Nato stopite v stik z vašimi vrhovnimi odločitvami in postavite vprašanja, preden sprejmete dokončno odločitev.
Vaš obisk v letovišču za hujšanje bo velika naložba, vendar lahko postavlja temelje za vseživljenjske zdrave navade. Vzemite toliko časa, kot boste potrebovali, da raziščete vse svoje možnosti in najdejo najboljše prileganje.
Zdravstvena teža izgublja
Če je vaš zdravnik priporočal izgubo telesne mase za izboljšanje zdravstvenega stanja, če imate pomembno težo za izgubo ali če hočete pomoč zdravnika ali drugih zdravstvenih strokovnjakov med potjo za izgubo teže, potem boste želeli izbrati zdravstveno izgubo telesne mase umik. Večina ima zdravnike na osebju, da zagotovijo oceno, ko se prijavite in spremljate svoje zdravje, ko izgubite težo.
Pri umikanju telesne mase izgubite verjetnost, da ne boste sledili prehrani ali trendu telesne pripravljenosti. Namesto tega bo vaš program razvit na podlagi znanstvenega pristopa, ki temelji na dokazih, pri izgubi teže in vzdrževanju.
Zdravstvena mesta za zmanjševanje telesne mase vključujejo Pritikin Longevity Center + Spa (Miami, Florida) California Health and Longevity Institute (Westlake Village, Kalifornija), strukturna hiša (Durham North Caroline) ali Cooper Clinic (Dallas Texas), ki trenutno popravlja svojo težo izguba krajev za razpoložljivost v letu 2018.
Najboljši izbor : Duke Diet & Fitness Center
Kraj : Durham, Severna Karolina
Dolžina programa: Večina strank pri Dukeju izbere program za zmanjšanje telesne teže v štirih tednih, čeprav je na voljo krajša bivanja (na primer 2-tedenski program). Objekt ponuja tudi "diplomski program", stanovanjski umik, namenjen tistim, ki so že zaključili 4-tedenski program, in se želi vrniti na osvežitev.
Cena : en tedenski program se začne pri $ 2,975. Štiri teden bivanja stanejo 8.385 $. Dva in tridnevna programa sta na voljo tudi. Diplomski program stane 1045 dolarjev. Prenočitve so na voljo ločeno z doplačilom.
Zakaj top-pick? Duke Diet & Fitness je povezan z Duke University Medical Center, zato lahko stranke izkoristijo najsodobnejše akademske in medicinske vire ter najnovejše raziskave o hujšanju. Obstaja veliko možnosti za prehrano in fitnes, ki so na voljo za različne velikosti in zdravstvene potrebe. Pri bolnikih, ki so pred kratkim opravili bariatrični kirurški poseg, se lahko tudi nastanijo. Poskrbljeno je, da imajo odjemalci dostop do podpornih storitev po vrnitvi domov. Duke Diet & Fitness je bil ustanovljen leta 1969, zato ima dolgo zgodovino zagotavljanja kakovostne oskrbe.
Destinacija izguba težišča
Če želite svoje izkušnje z izgubo teže seznaniti s potovanjem na eksotično lokacijo, boste imeli na voljo veliko možnosti. Mednarodni kraji za zmanjšanje telesne teže poskrbijo za fitnes in potovalno zdravje strank po vsem svetu. Verjetno se boste počutili razvajali na številnih teh vročih točkah, ki bi lahko povzročile, da se bo proces izgube teže počutil bolj popustljiv in lahko olajša dieto in vadbo.
Prehodni dom pa je lahko bolj izziv, saj običajna dnevna rutina verjetno ne bo tako razkošna ali eksotična kot kuratorna izkušnja na teh destinacijah.
Destinacijske točke za zmanjšanje telesne mase vključujejo Rancho La Puerto (Baja Kalifornija Mehika), OneWorld Ayurveda (Bali Indonesia) in Flexi-Lexi Fitness (Tajska), ki jih sponzorira tajska družba za aktivne izdelke.
Najboljši izbor : BodyHoliday
Lokacija : St. Lucia
Ponujene storitve: skoraj ni nobene storitve prehrane, fitnesa ali hujšanja, ki je ni na voljo v The BodyHoliday. Resort ponuja kakovostne prehrane, ayurvedsko prehrano in wellness storitve, strokovno usposabljanje za fitnes in obsežno linijo dejavnosti, vključno z jadranjem, plavanjem, bootcampom, pohodništvom, veslanjem, predenjem, raztezanjem, tenisom, bojno fitnesjo, odbojko na vodi, lokostrelstvo , in še veliko več. Popoln spa je na voljo tudi.
Od januarja 2018 bo BodyHoliday ponujal tedensko podaljšanje hujšanja, ki ga vodijo njihovi strokovnjaki za prehrano in fiziologi.
Cena: Rezultat je vključen s ceno, ki se začne s 555 USD na osebo, na noč (vse vključeno). Stroški izgube teže so 756 $ na osebo na noč (all inclusive).
Zakaj top-pick? Znanstvene študije so ugotovile, da se ljudje, ko gledajo vaje kot igranje, bolj verjetno, da se zatečejo k svoji telesni pripravljenosti za dolge poti. Družabno telo na BodyHoliday in široko paleto dejavnosti v letovišču omogočajo preprosto igranje, ko ste v obliki in izgubili težo. Osebje v objektu sodeluje, da usklajuje celovito izkušnjo, tako da izpolnjujete svojo prehrano, prehranjevanje in uresničevanje ciljev, medtem ko se zabavate v razkošnem okolju.
Spa in luksuzne počitnice Resorts
Ker je izguba teže lahko izčrpno in strogo zasledovanje, se mnogi potniki odločijo za začetek svojega potovanja v sproščujočem zdravilišču. Značilne spa ponudbe, kot so fitnes razredi, masaža, meniji, ki jih vodijo kuharji, zmanjšajo stresnost procesa hujšanja. Nekateri od teh fitnes in hujšanje krajih se nahajajo v luksuznih hotelih, medtem ko imajo drugi samostojni kampusi.
Zdravilišča s storitvami hujšanja vključujejo The Golden Door (Escondido California), VeraVia (Carlsbad, Kalifornija), Premier Fitness Camp (Carlsbad California), Miraval (Arizona), Canyon Ranch (več lokacij) in Hilton Head Health (Hilton Head, Južna Karolina ).
Najboljši izbor: Ranch (Malibu ali Westlake Village, Kalifornija) in Cal-A-Vie (Vista, Kalifornija)
Ponujene storitve: na obeh lokacijah boste našli tradicionalne storitve spa, vendar pa vam ponujajo dodatne programe, s katerimi boste lahko dobili obliko ali slim navzdol. Cal-A-Vie ponuja nov program digitalne diagnostike in sledenja WellnessFX, Ranch pa ponuja navdihujoče veganske jedi in programe na prostem, s čimer se poveča fizična vzdržljivost.
Cena: Cene na območju Ranch segajo od 3.900 $ (štiridnevni program) do 30.000 $ za štiri tedensko skupno preobrazbo. Cene na Cal-A-Vieju se začnejo pri 4.275 $ za 3-nočni odhod do 9.425 $ za sedem nočitev.
Zakaj so ti najboljši izbori? Obe zdraviliški zdravili sta se dobro uvrstili zaradi obsežnega seznama razkošnih storitev, povezanih s prilagojenimi programi za zmanjšanje telesne teže. V hotelu Cal-A-Vie gostje pripravijo obroke, pripravljene po načelu kuhanja, in lahko izbirajo dnevno porabo 1500, 1800 ali 2000 kalorij. Vsak gost se sestane z registriranim dietetikom, ki dela z vami, da predlaga razrede fitnesa, pa tudi podpira spremembo prehranjevalnih navad in življenjskih navad, povezanih s pridobivanjem telesne mase.
V The Ranchu, gosti izbirajo iz dejavnosti v zaprtih prostorih in na prostem, ki jim pomagajo, da se počutijo fizično in duševno obnovljeni. Gostje Ranch, ki ostanejo v Westlake Village, izkoristijo storitve na Kalifornijskem zdravstvenem in življenjskem inštitutu, vključno s testi telesne maščobe in metabolizma, kuhanjem in 1.400 kalorij na dan, ekološko, rastlinsko prehrano.
Celebrity izgubo telesne teže
Če ste navdihnili, da izgubite težo, ko gledate svojo najljubšo slavnost na spletu ali na televiziji, boste morda želeli nadaljevati svoje potovanje tako, da se osebno povežete z njimi. Največji loserji so priljubljeni med ljubitelji razstave. Podjetje ima lokacije v New Yorku, Kaliforniji in na Floridi.
Čeprav je televizijska oddaja licencirana za Biggest Loser Resorts, vam ne bodo trenirali slavne osebe, ki jih vidite na televiziji.
Najboljši izbor: Križarjenje uradnih lačnih deklet
Lokacija: odide Fort Lauderdale, FL, in obišče številne destinacije
Ponujene storitve: Kuharski razredi, igre, interaktivne demonstracije, darila in diskusije
Cena: od 1.270 do 2.963 dolarjev od 7. do 14. aprila 2018
Zakaj top-pick? Družba, ki jo obdržite na tem križarjenju, je najboljša izbira. Lačna deklica (Lisa Lillien) bo na krovu v času križarjenja in vodi dogodke Hungry Girl. Prav tako boste obkroženi s podobno mislečimi dietatorji, tako da boste imeli priložnost deliti nasvete, zgodbe in izkušnje, s katerimi boste povečali pot do izgube teže.
Joga in holistični odmik odteče
Če imate trenutno prakso v jogi ali če želite začeti z njo, razmislite o obisku joge, ki nudi program za zmanjšanje telesne mase. Mnogi jogi umikajo nacionalno in mednarodno prakso Ayurvedsko medicino in lahko ponudijo ayurvedsko prehrano, ki vam pomaga zmanjšati telesno težo.
Veliko krajev in umikov, omenjenih v drugih oddelkih tega pregleda, ponujajo programe joge skupaj s storitvami hujšanja. JogaKoh je še en možen premislek s kraji v Montani, na Baliju, na Maldivih in v Mehiki.
Najboljši izbor: Kripalujev pristop k prehrani: integrativni program za zmanjšanje telesne teže
Lokacija: Stockbridge, Massachusetts (v Berkshire Mountains)
Ponujene storitve: petdnevni program za uresničevanje telesne teže, ki se osredotoča na prehranjevalno vedenje in načine vedenja o življenju, ki podpirajo zdravo življenje, hujšanje in vzdrževanje telesne teže. Vključeni so joga, kuharski tečaji, prehrana predavanja in vadba na prostem.
Cena: 483 $ (šolnine) in nastanitve v razponu od 375 $ (za 2 nočitve) do 836 $ (za 2 noči).
Zakaj top-pick? Mnoge izgube teže razvijajo svoje programe okoli določenega razporeda vadbe in vnaprej določenih prehrambenih ciljev. V Kripalu udeleženci porabijo več časa, da se ukvarjajo s tem, zakaj jedo in kaj lahko storijo, da bi se bolj zdravi. Dieterji ne gredo domov s posebnim prehranjevalnim načrtom, ki bi jih lahko spremljali, vendar imajo priložnost, da se povežejo z drugimi, da lahko še naprej gradijo na temeljih, ki jih vzpostavijo v Kripalu.
Nastavitev v Kripalu je presenetljiva, zato udeleženci spodbujajo, da se sprostijo za telesno dejavnost. In hrana (večinoma vegetarijanske in veganske ponudbe) naredi zdravo zdravo tako okusno in prijetno.
Zunanja in divjina izguba telesne teže
Pohodniki, backpackers in drugi navdušenci na prostem bodo cenili programe hujšanja na lokacijah, ki spodbujajo raziskovanje na prostem. Ti kraji spodbujajo samozdravljenje in fizične izzive, ki izgorevajo kalorije in gradijo vzdržljivost.
Izbira v tej kategoriji bi lahko vključevala Mountain Trek Health Spa (British Columbia, Kanada), Copperhood Retreat in Spa (Shandaken, NY), Green Mountain na Fox Runu (Ludlow, Vermont) ali Jumpstart, ki se nahajajo v gorah Catskill.
Najboljši izziv: Redna hujša hujšanje in umik življenja
Lokacija: Ivins, Utah
Ponujene storitve: sedemdnevni program, ki vključuje pohodništvo, fitness, konzultacije in prehrano, skupinske delavnice in predstavitve kuhanja.
Cena: 2.200 $ na osebo all inclusive
Zakaj top-pick? Ta obsežen program je prilagojen vsakemu gostu, da ustreza njegovim posebnim potrebam. Vsak gost se pred prihodom posvetuje z Wellness Managerom in se po umiku ponovno poveže z njim. Gostje pripeljejo domov individualne prehrambene in fitnes programe ter orodja za usmerjanje pozornosti in prehranjevalnih navad in spretnosti za reševanje cestnih zapor, ki običajno vplivajo na dolgoročno izgubo teže in vzdrževanje telesne mase.
Beseda iz
Vaš čas v zdravilišču ali fitnesu bo edinstvena priložnost za izgradnjo zdrave osnove za hujšanje. Naučili se boste pomembnih znanj in morda celo povezali s prijatelji, ki vam bodo pomagali v času potovanja.
Ko ste izbrali najboljši odmik od teže za vas, ugotovite, ali lahko pred vašim obiskom naredite stvari, da bi izkušnja postala bolj dragocena. Na primer, morda hranite živilski dnevnik, začnete preprost program vadbe ali se dogovorite za sestanek s svojim zdravnikom. Bolj ko lahko naredite pred obiskom, je verjetneje, da boste izgubili težo in obdržali kilogram, ko se vrnete domov.