American Heart Association želi, da začnete hoditi zdaj . Imajo osnovne informacije o začetku osebnega programa hoje, nasvete o iskanju ali ustvarjanju šetačnega kluba. AHA gostiteljica Heart Walk in Virtual Heart Walk, da uživajo dogodek zbiranja sredstev. Hoja je odlična aktivnost za zmanjšanje tveganja srčnih bolezni in možganske kapi ali za upravljanje vašega stanja.
Preden začnete, se posvetujte s katerim koli vadbenim programom, če imate zdravstveno stanje.
Nacionalni dan hoje
Dan državnosti se praznuje vsako prvo sredo aprila vsako leto. Podjetja se lahko prijavijo in spodbujajo zdravo življenje, tako da svoje zaposlene izločijo 30 minut hoje.
Ameriški Heart Heart Heart Walk
Na stotine ameriških Heart Heart Association Walk se odvija kot zbiranje sredstev po vsej ZDA, da bi imeli koristi Ameriško združenje za srce. Lahko jih imenujemo Srčna sprehod ali Srčna in Strokovna sprehod. Sprehodi potekajo na različnih datumih v vsakem jeziku. Walkers zaslužijo nagrade, ki temeljijo na tem, koliko denarja dvignejo. Sprehodi so na splošno oddaljeni 5 km (3 milje), pogosto pa imajo tudi krajšo pot preživljanja ene milje.
Najprej s spletnega mesta Heart Walk poiščite dogodek blizu vas. Nato se registrirate kot posameznik, se pridružite obstoječi ekipi ali začnete ekipo. Lahko se prijavite z običajno identifikacijo družabnih medijev ali ustvarite edinstveno.
Delite lahko, zakaj hodite, kar se uporablja za prilagoditev strani za zbiranje sredstev. Določite cilj darovanja in si zagotovite osebno darilo za začetek zbiranja sredstev. Sedaj boste imeli stran za osebno darovanje, kjer boste lahko usmerjali ljudi, da vas bodo podprli pri hoji za zbiranje sredstev.
Donatorji lahko pridejo na vašo osebno stran in darujejo s kreditno kartico na spletu ali natisnejo obrazec za darovanje za pošiljanje.
Na ta način zbiranje sredstev poteka spredaj, vam ni treba vrniti donatorjem, da zahtevajo sredstva po sprehodu.
- Train to Walk 5K Walk : Uporabite ta načrt usposabljanja, da se pripravite na sprehod 5 km (3,1 milj).
- Dobrodelni sprehod za enkratne hodnike : če je edini organizirani sprehod, ki ga vzamete, redek dobrodelni sprehod, uporabite te nasvete, da se pripravite in uživate.
Virtualna srčna sprehod
Če ni primernega dogodka, se lahko prijavite za Virtual Heart Walk in se pridružite ekipi, ustvarite ekipo ali naredite to kot posameznik. Imajo orodje, ki ga lahko uporabite za pošiljanje potencialnih darovalcev in ustvarjanje navdušenja nad virtualnim sprehodom.
O programu Start Walking Now:
Program Ameriškega srčnega združenja Start Walking Now je bil ukinjen 30. septembra 2015. Pravijo, da bi morali imeti na voljo nova orodja že v letu 2016, ki bodo bolj mobilno usmerjena in jih bo mogoče dostopati z več napravami. Razlog za prekinitev sledilcev je bil, da so temeljili na starih spletnih tehnologijah, ki jih ni več mogoče podpirati. Priporočajo, da se prijavite na svoj e-novicni e-novice Zdravega življenja, kjer bodo objavili nadomestni program ali aplikacije.
Program Start Walking Now je imel veliko orodij, s katerimi si lahko 30-dnevno ali več dnevno hodi za zmanjšanje tveganj za zdravje.
Sponzoriral ga je Ameriško združenje za srce. Lahko se pridružite brezplačno in uporabite MyStart Tracker, da lahko mapirate in se prijavite v svoje sprehode in spremljate svoje prehranjevanje s spletnim dnevnik o hrani. Ta program se je začel kot Start! leta 2008. Prenehali so ga leta 2015, vendar se obljublja zamenjava.