Dietni dodatki so lahko v določenih okoliščinah koristni za nekatere otroke, vendar je vedno najbolje govoriti s svojim pediaterom, preden začnete s svojim otrokom na kakršne koli nove prehranske dodatke.
Otrokom, ki jedo uravnoteženo prehrano, ne bi smeli potrebovati dodatkov, toda otroci, ki so izredno izbirčni, imajo določene zdravstvene pogoje ali morajo slediti omejeni prehrani, bi lahko ogrozili nekatere pomanjkljivosti.
V teh primerih so lahko prehranski dodatki koristni.
Tukaj je šest stvari, ki jih morate vedeti, če razmišljate o dajanju prehranskih dopolnil vašim otrokom:
1. Redni prehranski dodatki, namenjeni odraslim, niso vedno najboljši za otroke. Imajo lahko previsoke odmerke ali imajo dodatne sestavine, ki niso vse v pomoč. In nekateri so lahko pretežki za otroka.
2. Tipičen otrokov multivitamin vsebuje vsa hranila, potrebna za zagotovitev vnosa bistvenih vitaminov in mineralov. Ni potrebe, da vzamete več, kot kažejo navodila za nalepko, razen če vam je vaš zdravstveni delavec dal drugačna navodila.
3. Mlajši otroci lahko težko pogoltnejo tablete, tako da se veliko vitaminov za otroke prodaja kot žvečljive tablete ali gumije. Običajno so aromatizirani in vsebujejo nekaj sladila. Okusi in barve so lahko naravni ali umetni - preberite seznam sestavin, da zagotovo vedite, kaj daste v telo vašega otroka.
4. Čeprav so prehranski dodatki na splošno varni za otroke, hranite vse odrasle vitamine izven dosega majhnih in majhnih otrok. Če mladič pride v steklenico vitaminov, zgrabite steklenico in pokličite svoj center za zastrupitev s strupenjem ali pokličite 1-800-222-1222.
5. Nekateri dodatki, kot so probiotiki, melatonin ali omega-3 maščobne kisline, so lahko v nekaterih situacijah koristni, vendar ne poskušajte zdraviti vaših otrok s prehranskimi dodatki - najprej se pogovorite z vašimi zdravstvenimi delavci.
Prav tako ne sodijo v trditve, da lahko dodatki zdravijo razmere, kot sta ADHD ali avtizem. In otrokom ne dajejte dodatkov za izgubo teže.
6. Dodatek lahko pomaga zagotoviti, da vaš otrok dobi dovolj hranil, vendar ne obupajte nanj, ko gre za zdravo prehrano. Še naprej ponujati zdravo izbiro ob vsakem obroku. Bodite potrpežljivi, morda bo otrok morda moral biti izpostavljen novemu živilu deset ali večkrat, preden ga sprejmete.
7. Otrok lahko dobi veliko dodatnih hranilnih snovi iz obogatenih in obogatenih živil, kot so kruh, žitarice za zajtrk, alkoholizirane pijače z vitaminom, pomarančni sok, obogaten s kalcijem, ali mandljevo in sojino mleko, ki imajo dodaten kalcij in vitamin D.
Viri:
Ameriška akademija za pediatrijo. Kje smo: Vitamini. Dostopan 11. maja 2016. http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/pages/Where-We-Stand-Vitamins.aspx.
Ameriška akademija za pediatrijo: HealthyChildren.org. "Vitaminski dodatki in otroci." Dostopan 11. maja 2016. http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/nutrition/Pages/Vitamin-Supplements-and-Children.aspx.
Nacionalni center za dopolnilno in alternativno medicino. "5 stvari, ki jih je treba vedeti o varnosti prehranskih dopolnil za otroke in mladostnike." Dostopan 11. maja 2016. http://nccam.nih.gov/health/tips/childsupplements.
Nacionalni inštituti za zdravje, Urad za prehranske dodatke. Dietni dodatki: osnovne informacije. Dostopan 11. maja 2016. http://ods.od.nih.gov/factsheets/dietarysupplements/.