Vklopite svojo najljubšo skladbo - lahko dejansko naredi več kot samo premaknete
Čeprav pogosto napačno navajamo, je večina med nami seznanjena s trditvijo, da ima "glasba čare, da bi ublažila divje prsi". Dejanski citat, ki izhaja iz tragične igre William Congreve, ki je bila objavljena pred več kot 300 leti, nadaljuje: " Glasba ima Charms, da ublaži divje dojke, Da se zmehča Rocks, ali upognejo vozli hrasta ."
Z izjemo poetične licence se izjava nanaša na trditev o moči glasbe pred čustvi in njeni zmožnosti, da nas pomiri, olajša in nas pomiri.
Trditev se zdi razširjena tudi na fizični vpliv; upogibanje (ali neobnovitev) vozlovega hrasta takoj pokaže na odpoklic trdega, artritičnega sklepa. Znanost je dohitevala, da kažejo, da sta oba atributa zdravilne glasbe lahko precej več kot pustolovski razmišljanje dramatikov.
Dokazana terapija
Sistematični pregled in metaanaliza v reviji Pain Physician kažejo, da glasba učinkovito ublaži tako kronično bolečino kot tudi s tem povezano depresijo. Na splošno je bila glasba uporabljena kot adjuvantno zdravljenje pri ocenjenih posegih, kar pomeni v kombinaciji z drugimi, bolj običajnimi zdravljenji za bolečino, ne pa kot samostojno nadomestilo zanje. Pregledane študije so obsegale tiste, v katerih so pacienti izbrali svojo glasbo in druge, v katerih so raziskovalci izbrali glasbo.
Osnovni zaključki so bili, da "glasba zmanjšuje simptome bolečine, anksioznosti in depresije, ki jih sami poročajo pri različnih pacientih s kronično bolečino", in da je bolj učinkovit, ko pacienti sami skrbijo za glasbeno izbiro.
Avtorji so opozorili na bolečino v najrazličnejših pogojih, kar kaže na to, da lahko analgetični učinek glasbe ustreza vsem bolnikom s kronično bolečino. Ugotovili so tudi, da je pomanjkanje anksioznosti in depresije pomembno, vendar ta študija ni mogla ugotoviti, ali gre za ločen, primarni učinek glasbe ali sekundarnega odziva na fizično bolečino.
Druga študija pa kaže, da je olajšanje depresije in tesnobe resnično še en primarni, neodvisen učinek glasbe. Sistematični pregled in metaanaliza, objavljena v Cochraneovi zbirki sistematičnih pregledov , je pregledal intervale, ki so primerjali samo glasbo ali v kombinaciji s standardnimi psihološkimi in farmakološkimi terapijami, na standardne tretmaje brez glasbe. Dodajanje glasbe je izboljšalo depresivne simptome, zmanjšalo anksioznost in izboljšalo funkcijo.
Druge študije so pokazale ugodne učinke glasbe na psihološki stres in s tem povezane učinke na variabilnost srčnega utripa, pomemben napovedovalec kardiovaskularnega tveganja.
Na kratko, glasba ima znanstveno preverjeno sposobnost, da ublaži nemirne dojke in duha, tako da lajša fizične in psihične bolečine.
Kako
Kako to ostaja negotovo in veliko znanstvene literature o temi se zaključi s spodbujanjem raziskav potencialnih mehanizmov. Obstajajo nekatere študije, ki so preučile učinke glasnosti na možganske valove in morda je tam odgovor. Nekateri preiskovalci so predlagali vpliv v možganih, ki preusmerja pozornost od signalov bolečine in stiske.
Ta zadnja možnost je na nek način zelo dobro znana vsem od otroštva, ko smo si želeli, da bi starša "utrgli boo-boo".
Če se zaustavite, da razmislite o tem, je precej neutemeljeno, da je drgnjenje na mestu bolečine lahko dobra ideja, toda res je. Drobljenje "boo-boos" aktivira senzorične receptorje okoli mesta, ki pošiljajo signal za drgnjenje hrbtenjače. Ti mehanizmi tekmujejo s signalom za bolečino in dejansko potujejo hitreje; Senzorični nevroni so zaviti v mielin, kar pospešuje prenos, medtem ko vlakna bolečine niso. Mimogrede to tudi pozna vsakomur, ki je v temi kdaj prerezal prst: občutite, da ste prerezali prst in si mislite, "oh, ne!", Medtem ko čakate, da začne utripati.
Ta interval med zavedanjem in bolečino, čeprav hitro, predstavlja razliko hitrosti senzoričnih in bolečinskih vlaken.
Ta mehanizem se imenuje "gating", ker lahko senzorični vhod množi in tako blokira prehod v možgane, da morajo tudi signali za bolečino preiti. V bistvu senzorni vložek dobi pozornost možganov, tako da sporočila o bolečini dobijo manj. Glasba lahko deluje na s tem povezani način, čeprav se zdi, da je učinek neposredno v možganih in ne mehanizem za vrvico v hrbtenjači.
Sprejemanje nekonvencionalne
Zamisel o tem, da se lahko zdravilo obravnava, preden natančno vemo, kako to počne, je splošno pomembno, kadar se običajno in "alternativno" zdravilo razdeli. Običajne medicinske oskrbe se pogosto razvijajo na podlagi mehanizma, zato je za sodobno zdravljenje nenavadno, čeprav nenavadno, brez jasnega razumevanja, kako delujejo, ko delajo. Nasprotno pa alternativne medicinske prakse pogosto temeljijo na dolgoletnih izkušnjah in tradicionalnih pravnih sredstvih, ki so bile sprejete, preden je bila vzpostavljena zmogljivost za raziskovanje in razkritje znanstvenih mehanizmov. Razvijajoče se razumevanje zdravilne glasbe je opomnik, da lahko vemo, da nekaj dela, preden se zavedamo, kako.
Drugo pomembno in pravočasno sporočilo je, da pogosto obstajajo terapevtske možnosti na področju življenjskega sloga, ki se borijo za konkuriranje z močnimi centri konvencionalne medicine. Razmislite, na primer, kako se je uporaba opioidov za bolečino spremenila v nacionalno krizo uporabe drog, zlorabe in zasvojenosti, medtem ko je bila vloga takih sredstev kot glasba in drugih načinov za zmanjšanje odvisnosti od drog precej pozornosti . Zmožnost glasbe, da bi ublažili naše težave s težavami, opozarja na potrebo po celovitem razmišljanju o človekovem zdravju in polni uporabi življenjskega sloga kot prijaznejšo, prijaznejšo in varnejšo medicino, ki jo lahko pogosto postane.
Obožujem glasbo in ena od mojih nekoliko krivičnih užitkov gleda glas s svojo ženo. Slušanje tekmovalcev govori o transformativni vlogi glasbe v njihovem življenju in o slavnostnih trenerjih o moči glasbe za premikanje ljudi, se mi je včasih spraševalo, ali morda previsoko obravnavajo primer.
Očitno ne. Na svoji strani sta 300-letna igra in sodobna znanost. Glasba nas premika in nas pomirja. Glasba je zdravilo.