Poudarek na prehrani (na uslugo)
Kalorije - 53
Maščoba - 0g
Ogljikovi hidrati - 9 g
Beljakovine - 5 g
Skupni čas 5 min
Pripravite 5 min , Cook 0 min
Vreče 4 (po 1 skodelico)
To je osvežujoča hladna poletna juha, narejena s kumaricami, jogurtom, melono medene, cilantro in meto. Lahko uporabite reden jogurt namesto grškega stila, če pa ga naredite, dodajte nekaj gramov ogljikovih hidratov na porcijo.
Sestavine
- 1 velika kumara brez porcelana
- 1 1/2 skodelice kubanaste melone melone
- 1 skodelica nemškega grškega jogurta
- 12 sprigs cilantro, vključno s stebli
- 1/2 skodelice listov mete
- 1/2 žličke košer soli
- 1/4 čajna žlička poper
Priprava
- Cut kumare v velike koščke - približno pet ali šest kosov.
- Vse vmešajte v mešalnik in jo mešajte.
Okusi. Nekaj se bo spreminjalo glede na sladko dlako, jantarjenje jogurta itd. Morda vam bo všeč več mente ali cilantra ali soli. Prilagodite količine po svojem okusu.
To juho mi je všeč z nekaj majhnimi lističi minta, kot okras in pršenje morske soli na vrhu.