Oblikujte, ne da bi zapustili hišo
Se ne zdi, da bi uspelo v telovadnici? Nisi sam. Dejstvo je, da jih 67 odstotkov ljudi s članstvom v telovadnici nikoli ne uporablja. Eno od največjih ovir je preprosto priti v zdravstveni klub. Rešitev: Privoščite si vadbo z domačo telovadnico, ki vam omogoča, da se utrdite in nagibate od glave do prsta v udobju vaše hiše.
Ni rešitve za domačo telovadnico za eno velikost. Nekateri so zasnovani za resne teže za dvigovanje telesne teže in lahko ustrahujejo izvajalce vadbe, medtem ko so drugi boljši za začetnike. Prav tako boste želeli upoštevati, koliko prostora imate za enoto. Domače telovadnice imajo lahko velik pritisk - na srečo pa obstajajo manjše (in celo prenosne) možnosti. Tukaj so najboljši domovi za telovadbo, ki vam bodo pomagali pri doseganju vaših fitnes ciljev.
1 -
Za razliko od dveh dumbbells, ne morete potegniti zajetne enote telovadnice pod posteljo, ko ste končali z uporabo. Vendar pa se nekateri, kot Bowflex Blaze, zložijo in pripomorejo k varčevanju v prostoru (ko je zložen, je Bowflex Blaze 52 '' dolg in 38 '' širok).
Kljub svoji kompaktni velikosti lahko še vedno opravite 60 vaj v tej telovadnici. Funkcije vključujejo lat bar (za pomoč pri izgradnji hrbta in ramenskih mišic) in nižje postaje za koleščke / čepe (za ciljanje mišic v nogah). Na voljo je tudi z Bowflex Power Rod tehnologijo, ki ponuja 210 funtov odpornosti. In medtem ko lahko nekateri domovi za telovadnico vzamejo ure na uro, se recenzenti te enote pravijo, da je razmeroma enostavno nastaviti (uporabnik je potreboval približno 1,5 ure).
2 -
Če iščete razsuti tovor, boste želeli enoto za telovadnico, ki vam omogoča učinkovito usmerjanje večine mišic. Mary Diamond Smith Cage Workout Machine, ki združuje stroj Smith s sistemom za prostoročno in kabelsko napeljavo, ima vse, kar potrebujete za povečanje moči polnega telesa, vključno z večnamensko maso, razvijalcem nog in prsnim košem fly station (za delo mišice v prsnem košu). V celoti lahko izvedete več kot 100 vaj.
Po mnenju pregledov je sistem Marcy Diamond vreden naložbe z enim uporabnikom, ki pravi, da je domača telovadnica do zdaj pomagala izgubiti skoraj 100 kilogramov. Upoštevajte, da te plošče niso vključene v to telovadnico.
3 -
Če ste pripravljeni brskati po novem kosu opreme za telesno vadbo, je domača telovadnica pameten nakup, ki upošteva, koliko boste porabili iz nje. One pricier model, da preverite je Body-Solid Light Commercial Gym. Niti ena, ne dve, vendar trije lahko hkrati uporabljajo opremo. Enota ima dva 210-lb. uteži, klopi za stiskalnice, nagibne stiskalnice, postaje z nizko vrstico in drugo. Poleg tega plišne funkcije, kot so DuraFirm sedežne blazinice z visoko gostoto, ki so oblikovane za ledveno podporo, naredijo to domačo telovadnico izjemno udobno za uporabo.
Ljudje, ki imajo telesno maso telo, pravijo, da je vredno denarja. Razveselijo se o kakovosti, ki pravi, da domače telovadnice delujejo prav tako kot vadbene naprave, ki so jih uporabljali v klubih zdravja.
4 -
Obstajajo številne domače telovadnice, ki spadajo v "ne preveč visoke, ne preveč nizke" cenovnem razponu, in če ste bili varčevanje za dom telovadnico, vendar ne želite porabiti bogastvo, to so odličen pick zate. Eden od naših priljubljenih je Powerline Home Gym z Leg Pressom. Na voljo je z nizkimi, srednjimi in visokimi jermeni ter s 160-lbami. teža, ki se lahko nadgradi na 210 lbs.
Namizni tenis je primeren za uporabnike katere koli velikosti, zahvaljujoč nastavljivim sedežem, ki zagotavljajo popolno višino. Uporabniki pravijo, da je kakovost opreme, čeprav je sestavina lahko nekoliko zahtevna, odlična za ceno.
5 -
Ugodne možnosti za domače telovadbe morda ne bodo tako čudežne kot modeli za pricerje, vendar vam bodo še vedno pomagale izboljšati svojo moč in se približati svojim zdravstvenim ciljem. Čeprav ta sistem ne izgleda veliko, ponuja 50 telesnih vaj, ki ciljajo na vsako mišično skupino s svojo knjižico za telesno vadbo. Medtem ko večinoma uporablja svojo telesno težo kot odpornost, se lahko nagiba tudi do 50 kilogramov teže za težje dviganje.
Z več kot 1.000 mnenj strankam to dopuščajo po ceni in vsestranskosti, ki jo ima. Navedeni setup traja približno pol ure in dobro vzdržuje vsakodnevno uporabo.
6 -
Če ne želite, da celoten vogal družinske sobe posvečate enoti za telovadbo, potem je prenosni dizajn najboljši za vas. BodyBoss vam omogoča, da posnemate poteze, ki ste jih naredili s stojalom za držala ali čepičasto stojalo, vendar namesto tega uporabljate pokrivne trakove, ki so pritrjeni na razporejeno platformo. Zahvaljujoč prenosni zasnovi, lahko to domačo telovadnico shranite pod posteljo ali med potovanjem vzamete s seboj.
Tudi pregledovalci, ki so v preteklosti dvignili proste uteži, pravijo, da ta enota nudi veliko upora za učinkovito učenje moči. Najboljše od vsega, lahko podaljšate ali skrajšate pasove, da bi vaje lažje ali težje, kar pomeni, da BodyBoss deluje za vse stopnje telesne pripravljenosti.
7 -
Osebni trenerji vam bodo povedali, da lahko učinkovito tonirate in okrepite samo s svojo telesno težo - in to je res. TRX sistem vzmetenja vam pomaga povečati te rezultate in vam omogoča, da vaše telo kiparite kjerkoli, kjer imate prostor za zasidranje sistema (npr. Vrata). S sistemom lahko izvedete več kot 300 vaj in z redno uporabo izboljšate moč kot tudi fleksibilnost, mobilnost in stabilnost.
Še bolje je TRX sistem prenosen, uporabniki pa pravijo, da jih prinesejo na počitnice in službena potovanja. Všeč vam je, da je potrebno 60 sekund, da ga nastavite, in ko ste končali z delom za dan, lahko izdelek shranite nazaj v polje in ga potegnete iz vidnega polja.