Motiviranje programov za skupine in posameznike
Želite motivirati sebe, da hodite več , s pedometrom? Ali želite, da se vaši zaposleni premaknejo več ali navdihnejo vaš šolski razred, da je bolj aktiven? Program pedometer se lahko uporablja za motiviranje vas in drugih do tega cilja. Z navedenimi programi je vključena programska knjižica za hodnike, dnevnik ali spletni klub. Nekateri so primerni za korporativni wellness program ali šolski izziv.
Številni fitnes monitorji, kot je Fitbit , imajo cilje, trofeje, značke in prijazna tekmovanja, ki so vgrajeni v spletno armaturno ploščo ali mobilno aplikacijo. Toda morda imate starešolsko nezaveden pedometer ali želite tekmovati z drugimi, ki nimajo iste blagovne znamke fitnes sledilca.
Za zdravje bi si morali prizadevati za vsaj 6000 korakov na dan, za zmanjšanje telesne mase pa bi moral biti vaš cilj 10.000 korakov na dan . Programi hoje pedometer lahko tudi zmanjšajo čas sedenja .
1 - Webwalking USA Virtual Walking Log Program
Dnevnik Webwalking USA je način, kako slediti korakom korakov hodom, miljam ali časom na navideznem sprehodu na American Discovery Trail od Atlantika do Pacifika. Tiskali boste dnevnike za snemanje statistike. To je brezplačen način za ustvarjanje lastnega navideznega sprehoda. Morda boste želeli raziskati American Discovery Trail podrobnosti iz svoje spletne strani, da predvidi, kamor bi hodili na kateri koli dan.
2 - Walker Tracker
Walker Tracker oblikuje programe za wellness, ki temeljijo na hoji za skupnosti, velika in mala podjetja ter šole. Njihova platforma in aplikacija se lahko povežejo s priljubljenimi sledilci, kot je Fitbit, ali uporabniki lahko vsak dan vstopijo v svoje korake. Programi so prilagojeni tako, da lahko dobite pravo količino interakcije, izzivov in nagrad za svojo skupino. Ustvarili so inovativne programe, kot je Vsak korak stopenj za Hadassah. V tem programu ženske uporabljajo številne korake pedometerja, da se odpravijo na virtualno romanje iz New Yorka v Jeruzalem, spoznajo zgodovino in tradicijo, saj njihova stopnja poteka skozi znamenitosti.
3 - Novi programi šole ali pedometer šoli za šole
Novi načini življenja ponujajo več kot 20 različnih različic programov šole in odraslega pedometerja s tremi baznimi kompleti - WOW (WHOLE WATUSI !!!), GUS (Get-You-Started) in BEK (Bare Essentials). Izbirajte med programi, namenjenimi osnovnim in srednjim šolam ali najstnikom in odraslim. Njihove CHALLENGE karte vam omogočajo navidezni sprehod po različnih geografskih regijah.
4 - World Walking
Pridružite se World Walking kot skupini ali posamezniku in uporabite svojo spletno stran ali aplikacijo za spremljanje sprehodov. Lahko se pridruži in ga podpirajo donacije. Pridružitev traja le nekaj sekund in se lahko na hitro premikate. To je dobra rešitev za mešane skupine, kjer imajo nekateri ljudje pametne telefone, drugi pa ne. Izbirate lahko med več kot dvanajstimi potmi in sledite sprehodom v številnih krajih sveta. Lahko si celo ogledate pogled ulice, kamor hodite, in natisnite svoj napredek. To je preprosta stran, ki ima veliko ponuditi za posameznike ali skupine.
5 - CHALLENGE grafikoni
CHALLENGE grafikoni so odličen način za motiviranje sebe, vašega razreda ali vašega kluba, da bi lahko hodili. Uporabite grafikone, da bi spremljali vaše hojo kilometrov do destinacij, kot so Across America, na Havajih, čez Wild West. To je zabavno in vizualno, vam ni treba zapomniti, da preverite aplikacijo, ko je objavljena na oglasni deski ali hladilniku.
6 - Global Corporate Challenge
Global Corporate Challenge je 100-dnevni wellness izziv na delovnem mestu, ki je od leta 2003 vključil skoraj milijon ljudi po vsem svetu. Podjetja kupijo program in oblikujejo ekipe sedmih. Vsak zaposleni nosi pedometer, katerega cilj je prijaviti najmanj 10.000 korakov na dan. S prijavo svojih korakov na spletu, se odpravijo na navidezno tekmovanje po vsem svetu in tekmujejo z drugimi ekipami znotraj svojega podjetja.
7 - 10.000 korakov na dan
10.000 korakov na dan je 8-tedenski program po razumni ceni. Vključuje izbirni pedometer, dostop do spletne strani za nasvete za prijavo in treniranje, tiskani materiali, vključno z vajami in nasveti ter tedenski glasnik.
8 - WalkingSpree
WalkingSpree lahko uporabite za wellness program zaposlenih, od majhnih podjetij do velikih korporacij. Svojo aplikacijo lahko uporabite za korake iz mobilnega telefona ali povezavo združljivega Fitbit ali Garmin pedometerja. Aplikacijo je mogoče prilagoditi vašemu podjetju.